こんにちは。

畑の大根がフィナーレを迎えています。

大根にも個性が。

可愛い。

※本文と全く関係ないです。

セルフガイドのすすめ

日々の中で、ふと立ち止まったとき、

「私は何が欲しいんだろう」
「本当はどうしたいんだろう」

そんなことを思う瞬間はないでしょうか。

そう自分に問いかけてみても、
すぐに答えが出てこないことがあります。

例えば、こんなことはありませんか？

・本当は疲れているのに、つい頑張り続けてしまう
・必要ないと分かっているのに、なんとなくスマホを見続けてしまう
・お腹が空いているわけではないのに、何かを食べたくなる
・休みたいのに、休んでいいのか分からない

気づくと、

「どうして私はこうしているんだろう」

そんなふうに思うことがあります。

私たちは、自分のことなのに、
・何を望んでいるのか
・どんな選択をしたいのか
自分のことがよく分からないと感じることがあります。

それは決して特別な人の悩みではなく、
多くの人が日常の中で感じていることかもしれません。

それほど、今の時代は、

強い刺激や情報、
そしてストレスの中で、

自分の感覚を見失いやすい環境にあります。

だからこそ必要なのが

セルフガイド

という考え方です。

今の時代は、欲に翻弄されやすい時代ですよね。

情報も刺激も多く、
気づけば次から次へと欲が生まれてくる。

そんな環境の中で、
私たちは日々、さまざまな欲と向き合いながら生きています。

だからこそ古来から、
欲にどう向き合うのかという教えや在り方は、
さまざまな形で語られてきました。

では、そもそも欲とは何なのでしょうか。

欲は、生存本能と結びついている

欲というものは、人間の生存本能に深く結びついています。

例えば、食欲を考えてみると分かりやすいかもしれません。

もし私たちが本当に飢餓状態だったとしたら、

どれだけ我慢しようとしても、
「食べたい」という気持ちは消えません。

体が

「これなら安全だ」
「エネルギーが入った」

と感じるところまでいかない限り、
食べたいという衝動は収まらないものですよね。

欲が強ければ強いほど、
生き延びる可能性は高くなる。

だからこそ欲は、
生きることそのものと結びついた、
とても強い力なのです。

流れに任せた生き方が、「私」を見失わせる

とはいえ、現代では、
食欲でもその他の欲でも、
物質的に命を脅かされる状態（飢餓状態）になることは、
少なくとも日本ではあまりないでしょう。

それでも、私たちは、
過剰に消費してしまうことがあります。

なぜでしょうか。

それは、

立ち止まって自分を顧みたり、
心と身体と対話することなく、

流れに任せるように生きてしまっているからです。

例えば、

・強い味の刺激に慣れてしまう
・ストレスをそのまま受け取ってしまう
・疲れや不安を食べることで処理しようとする

気づくと、

私のことなのに、
まったく私が望んでいない。

そんな選択をしていることがあります。

こうした状態のまま過ごしていると、

行動も、
本来の自分が望んでいない選択をしてしまうことがあるのです。

欲が悪いのではありません。
欲と向き合う時間がないまま

動いてしまうことが問題なんです。

だからこそ必要なのが、
一度立ち止まることです。

流れの中でそのまま反応してしまうのではなく、
ほんの少しだけ、間をつくる。

私はこれを
セルフガイド
と呼んでいます。

誰かに答えを教えてもらうのではなく、
自分の中から「答えが生まれる状態」をつくること。

欲と向き合うには、
この「セルフガイド力」がとても重要です。

では、
セルフガイド力とは一体どんな力なのでしょうか。

次の記事では、
「自分で自分を導く力」
について、もう少し詳しくお話ししていきます。

それでは今日も良い一日をお過ごしください～(*^_^*)

セルフガイドのすすめ｜答えではなく、問いから始める生き方