いつものように出社して〜の、

1型の診察日でした。

 

 

A1cは前回より　ー0.5

やった〜！

 

 

前回 ルムジェブ（超超速効）を院外処方で出してもらえたので、比較するために、今までメインだったヒューマログ（超速効）を一旦やめて、11月1日からルムジェブに変えてやってみました。（ヒューマログの在庫はまだある）

 

 

 

 

そうしたら、なんだか1日の血糖値のグラフがそんなに乱高下しなくなってきた。穏やかな日が増えた。

 

・・・気がする。

 

 

ルムジェブを追加射ちなどで時々、ヒューマログと混ぜて（1日のうちに）使ってた時には、差や良さがよくわからなかった。

ログをやめてみたら、差を感じるようになった。

 

射ち足りなかったり、射ちすぎたりしたらやっぱり高血糖・低血糖にはなるのだけど、以前より明らかに頻度が減った。

 

なので、「きっと次はA1c下がってるだろうな〜」と楽しみだったのです！

 

 

日頃食べているのは、量も少なめで脂質もそれほど多くない日本食。糖質の割合は多いかな。

そんな普段の食事での血糖値の山と、ルムジェブの効きの山が合ってるんだと思います♪

 

ただ、グン！と効きの速い「超超速効」なので、効きの終わる時間も短くて、一旦下がってたのが上がり始めたら、早めに追加しないと、今までのように「これからまだ下がるかな...」と様子を見てるとぐんぐん後上がりします。

これまでのやり方が体に染み付いてるので気をつけないと。

 

 

ストックがあるのでまたログに戻すか、同時に使うかして、在庫を消費しようと思います。

 

 

デザインもいいし、ルムジェブ好き！！

 

 

　

 

 

 

 

前回の診察後に受けた 「脳MRI」 の結果ももらいました。

特に異常なしです♪

 

あのガーゴーうるさい時にこういうデータを拾ってたわけですね。音が違うと読める情報が変わるのかな？すごいぞMRI。

 

こっちの写真は私の頭ではないそうで、テンプレート的な写真に読み取った数値を表示してる感じ？のようです。

 

これ見てもなにもわからないっす〜

青いとこキレイだな…ぐらい。

 

 

 

あと、ごっちゃになっていましたが、

コレステが高いし年齢的に、そろそろ「心臓CT」もやった方がいいとも言われてたので、次回の診察日のあとに予約入れてもらいました。

MRIと同じ検査病院です。

 

 

 

首から下のCTで、冠動脈・心筋梗塞・がん を検査することができます。造影剤はなし。検査の6時間前から絶食だそうです。（水とお茶はOK）

 

これやるんなら、婦人科で年イチでやってる腹部エコーはパスしてもいいのかな？ダメかな？？聞いてみよ〜（同じ「腹部」だし...）

 

 

最近、ふとした時に耳元で「バク、バックン、バクバクン！」て心音？が変なリズムを刻むのです。苦しくもなんともないんですが。なんだろう？？

まあ、気にすることないものだと思いますが、検査をしておけば安心です。

 

 

　

 

 

 

診察の後は、お茶もしたいし、プレゼントを見に「DEAN&DELUCA」へ行こうと思ってて、ルミネに寄りました。

 

大きなクリスマスツリーがあってぬい撮りしてたら、レンタサイクル見っけ！

 

 

電動キックボードもある〜！乗ってみたいな！

でもいきなり道路で乗るのは怖い。広場とかでしっかり練習したい。。

 

 

事故多いみたいですしね。

キックボードはナンバーついてた。

ヘルメットいらないの！？

 

 

 

やっぱ都会はキラキラしてて、素敵なものがいっぱい！

歩いてる人が着てるもの、持ってるものも素敵。

誘惑が多すぎる〜！！

見ちゃうと、欲しいものいくらでもできそう。

在宅で家の近くでしか行動してないと誘惑もなく平和です。。

 

ウロウロするのは後にして、疲れたのでまずお茶しました♪

 

「空いてる席ないな〜」とキョロキョロしてたら、食べ終わったらしい女性が席を立ち、ササッと片付けて席を開けてくれた。もっとゆっくりしたかったのでは..？やさしい♡

ピスタチオクリームの入った小さいパイとホットコーヒー♪

クリームの反対側にナッツがついてた。撮ったの後ろ側だった。

 

ひと息入れてからお買い物〜

 

クリスマス前なのもあって、店内は賑わってました。

オシャレで美味しそうなものがたくさんあるけど、どれも高い！！プレゼント向きですね。

 

抵抗力？免疫力？が落ちてるのかなって症状（おでき）が1-2日前から出ていたのもあり、あちこちお店を見て回ったり買ったものを持ち歩く気力が湧いてこず、さっさと帰りました。

せっかくの東京なのにもったいないけど・・・

 

最寄駅で夕飯食べた。

 

運動不足なので家まで歩いて帰ったら、1万歩超えた！

通勤の運動量ってすごかったんだね。

 

 

　

 

 

 

持ち帰ったリブレセンサー4箱は、パッと見てすぐわかるように（老眼）期限を大きく書いてから収納ケースにしまいます。このひと手間が大事。

 

じゃないと、日付はどこだ？と探して見なければならない。

日付だけ大きくプリントしてもらいたい。

病院の人だってわかりやすいのでは。

 

インスリン注射器は、箱のままだとかさばるので、ストックバッグに入れて、冷蔵庫の野菜室にしまいます。

 

1回診察をキャンセルしても十分足りる量をストックしてます。

病院が遠いので、例えば骨折して行けなくなったりするかもしれないじゃん？

 

冷蔵庫の見にくくて忘れがちな、うまく使えない引き出しの奥をインスリン収納場所にしてます。

全部引き出してしゃがめばこのように奥まで見えるけど、通常は手前1/2しか見えない引き出し。

見えないものは忘れるので、収納の見えにくい場所には、忘れないものや、たまにしか必要のないもの（必要になり、あれどこだっけ、となるもの）をしまうとイイのです。

忘れたら思い出すことがないものは、目につくようにした方がいい。

 

 

 

その他いろいろ

 

 

 

週末は映画を観に行きました！

 

「すずめの戸締まり」

 

予告CMでかわいいキャラが出てきたので、ファンタジーでメルヘンな感じかなと思ったら、結構怖いシーンもありました。

 

主演の声をやってる原菜乃華さんの声が素敵でした！

夏ドラマ『ナンバMG5』のギンコちゃんの人だよね？

 

新海誠監督なので、映像がとっても美しかったです！！

お話もとてもおもしろかった〜。

日本の神様とか、神社にある石とかに興味がわきました♪

 

 

アニメだからと子供連れで来ている人も多かったようだけど、子供には難しくてまだ早かったのでは？と思いました。

ネタバレになっちゃうので、観る前にはわかりませんよね...

 

濡れて寒くないのかな？

服が汚れちゃった。どうしよう...！

 

などと、エンタメなのに体温調整や人目が心配になってハラハラするのは歳とったせいでしょうか。。

映画館が肌寒かったので余計に寒そうでした。

 

 

 

 

 

おやすみ前くつ下

 

愛用しているパジャマの時に履く靴下。

「だいぶヘタってきて薄くなったなぁ〜床の冷たさを感じる...」とボヤいたら、ダンナさんが新しいのソッコー買ってきてくれました。わーい。（職場の近くにお店があるのです）

 

自分の普段ばきも買ったようだ。

清澄白河の yahae（ヤハエ）で買った足袋靴下のはき心地がいいみたいで、似た感じのを買ってきたらしい。

 

 

厚み比較

上：普通の薄い靴下

中：ダンナの休みの日に履くやつ（ちょい厚）

下：わたしのおやすみ前のやつ

 

モッフモフです。

新しいのは、床を踏むとモチッモチッと浮いてる感じがする〜

 

締め付け感がないので、寒いと履いたまま寝ることも。

布団の中でスルスルと脱げます。

 

遠赤外線、毛糸、フリース、モコモコ、、

いろいろ試してきたけど、これが一番好き。

 

 

 

 

 

 

 

 

眠れぬ夜に・・・

 

先日ピラティスの日に、運動するには血糖値が低めだったので、「何か甘いやつ買って行かなければ...」とコンビニで急いで買ったドリンク。
 

なぜ睡眠・・・？

小さくてちょうどよかったんです。

あと「カルピス」なら美味しいだろうと。

 

 

つまり、換算すると..

 

110〜240mg/dl が適している。 

110〜160mg/dl がベスト！

 

と、chisatoさんのブログで見ました♪

↓ ↓ ↓

 

 

 

 

始まる前にこれ飲んでたら、最近スタジオに加わって、教わるのは2度目のK先生が、

「それ、本当によく眠れるので飲んでます！」とのこと。

 

聞いてないけど、K先生もわたしと多分同年代か少し若いくらいかな？？

 

「最近、更年期なのかなかなか眠れないと思って飲み始めて。。

乳酸菌だし、ヨーグルトと同じで朝摂ったらいいんだろうと思ってたのが、ある日忘れてて夕方に飲んだらすごくよく眠れたんですー！！」

 

って。そうなんだ？

 

わたしも、大抵はすぐに眠れるけど、たまになかなか寝付けない時があったり、夜中にトイレに行きたくなってそのあと眠れなくなっちゃったりしていました。（時計を見るのが良くないのだそう）

 

「じゃあ、これ飲んだし（クラスは18時頃）、ピラティスの疲れもあって、今日はよく眠れそうですね〜！」

 

って言ってて、本当にぐっすり眠れました。

 

 

自己暗示とか気のせいかもしれないけど、プラシーボなのかもだけど、それでも眠れればいいじゃん？

 

今日はしっかり眠りたい！という日にまた飲みたいです。

1本炭水化物15gで補食にちょうどいい。

 

 

 

 

話ついでに、1型のこともいろいろ聞いてくださって、うまく説明できたかわからないけど・・・嬉しかったです！！

 

「不勉強で知らなくて...」と言われましたが、知らないのが普通ですよね。

 

ヨガの先生でもあり、ヨガの話も久しぶりにしてすごく楽しかったです♪♪

 

 

 

ちなみにこの日の血糖値は、お見せしても恥ずかしくないGOODな数値でした〜！

 

いつも、流れでそういう話になって血糖値を見せながら説明・・ってなるとき、「あっ、これはちょっと高いんですけど..」とわかってない相手なのに言い訳をしつつ恥ずかしいなぁと思いながら説明することが多いので、めずらしいです。