1型通院日でした。

 

 

まずは出社してデータ整理など。。

 

出社は月1ほどです。

久しぶりなのでめちゃ話しかけられ、作業がもたもたしてしまう。（マルチタスクができない）

おしゃべりも楽しい。

 

USBが1個壊れたので新しいのを買うことに。

アス○ルのカタログ見たら、容量がグンと上がっている。

今使ってるやつ4GBなんだけど、そんなのはなくて、最低でも16GB以上。

世の中的にデータが重くなっているようだ。

 

どーりで、最近送られて来る原稿データがグッと重くなっている気がしてた。（100MGなかったのに1GBとかある。原稿だけで）

新しいUSBにしたら、読み込み・書き出しもスピードアップするのかな？楽しみ！

 

 

気になるUSB。ナニコレ・・・！！

（画像お借りしてます）

 

 

「それ終わったらもう上がっていいよ」と言われ、予約時間より1時間早くクリニックに着いてしまった。

 

いつもはすぐに順番が来るのに、たまたま？患者さんが続いていて、30分以上待ちました。

トイレ我慢して来てるので、着いてすぐ、先に採尿させてもらえばよかった〜

もう呼ばれるかな？と思いながら我慢しちゃった...

 

 

看護師さんに呼ばれて採尿、採血へ。

 

体重を聞かれ、「測ってなくて..」と言うと、「1kg引きますからね」と着衣のまま測りました。

顔を見て「痩せました？」と言われたので「そうなのかな？」と期待するも、0.7kg増えてました。ガビーン。

 

家の体重計が電池がなくなってきたのだけど結構古くて見た目が汚くなってきたので、「そろそろ買い換えようかなぁ」と悩んでそのままにしてました。（電池がないので使えない。）

ハンズに寄ったけど、体重計売ってない・・・！

それに最近のはアプリを使ってデータを飛ばすタイプになってるらしく、めんどくさい。簡単なのがいい。

 

ネットで探すも、これなら今ので良くね？て感じ。

実物見ないと、サイズ感とか材質とか、よくわかんないー。

電池入れよう。。

 

 

 

前回した検査の結果をもらって、診察までの間に見ていると、尿アルブミン値が初めて2桁に上がっていてびっくり！

 

ショックを受けつつ、診察室へ。

 

先生に言うと

「そのために私がいます。大丈夫。

ただ、まだ基準値内です。女性の場合は尿道炎や膀胱炎で一時的に上がることもあります。次回、下がるかどうかですね。」

 

頼もしい。

 

そういえば、いっとき尿が白濁してる日がありました。

自覚症状や違和感はなかったけど、友達が「膀胱炎になって尿が白っぽかった」と言ってたことあったので、私もあの時怪しかったのかな？？

変だな〜と思って、なるべく安静にしてたけど。

 

 

 

 

「今まで血圧が100〜110くらいだったのが、ここ半年くらい120台にワンランク上がった気がして、そのせいですかね？」

 

そう言うと、血圧手帳を渡されました。

 

「家で毎朝、血圧を測ってみて下さい。腕で測るタイプがいいですよ。手首や指で測るのもあるけど、全然ダメです。」

 

父のお下がりの立派な血圧計があるので、翌朝早速測ってみました。ドキドキ。

 

プシュ〜

 

 

血圧を測る時の準備

• 朝食前
• 服薬前
• トイレの後
• 椅子に座り1〜2分安静にして
• 前かがみにならないで
• 測定中は会話しない

2回測ります。

 

1回目　114/68

2回目　102/67

 

あれ？？よかった。フツーの血圧だった！

『白衣高血圧』というやつ？

今まで100くらいの時は、家だと90とかだったのかな。

 

次に尿アルブミン検査するときに、下がっていますように・・・

（検査は3ヶ月ごと）

 

 

血圧のガイドライン貼っときます。（画像お借りしました）

 

 

それと、先生が

「鉄サプリ飲んでますよね？あんまり鉄増えてないから足りてません。増やしてね。」

とのこと。はい、増やしま〜す。

 

A1c 8.2％（前回より-0.4）

 

「A1cさがりましたね。ここ最近で一番いいんじゃないですか？」

 

A1cが下がったのは、昼食後の高血糖が抑えられるようになってきたからかな？と思います。

 

リブレ+miaomiao でトレンドが見れるので適宜補正できるのと、昼ごはんをオーツ麦にするとあんまり高い山にならなくなりました。

 

 

 

総合的に、

• 体重がジリジリ増えていること
• 血圧が上がっていること
• 体力がないこと

など気になるので、ちょっと頑張ってダイエット＆運動したほうがいいのかな...と思いました。

しかし、本気で困ってないので、いまいちモチベーションが上がらない〜。

 

以前やってて楽しかった、ボクシングのできるスタジオを探してみたら、駅向こうに2軒ありました。

ただのスポーツジムだと何したらいいのかわかんないので、ゲーム性のあるのがいい。

 

当時は走るとすぐ酸欠になって「顔が紫色だよ」と言われてたけど、年取ったしもっとバテバテになるかなー。

あの頃はまだ20代だったもんな・・・

 

 

小さい頃は、すぐに熱を出す弱い子供でした。

小学校の入学式も保健室にいたそうです。

 

けど、小学校が家から遠かったおかげで、ねぼすけな私は毎日遅刻ギリギリで走って行っていたため、体力がつきました。

 

当時の家は小高い山の頂上付近。お城に住んでいるかのように、住んでる町が眼下に見渡せました。

山の中を車が通る道は大きくU字に弧を描いているので、私はショートカットできる獣道を選んで使っていました。

行きは下り、帰りは登りで、毎日トレイルランしてたようなものでした。（帰りは、夕方のアニメが見たくて走っていた..）

 

今、趣味で山歩きするけど、里山を歩いていると、当時の通学路に似てて楽しいです。

 

 

なので、小中学校の頃が一番体力あったみたいで、林間学校で5〜6人の班で山の中を走り回るオリエンテーリングした時、私ともう一人の男子以外、みんな途中でバテて動けなくなってしまい、びっくりしたのでした。

 

上京したばかりの頃も、友達と伊豆？行った時、みんながすぐ疲れて歩けないことにびっくりでした。

 

小中学校につけた体力で、30-40代まで頑張れた気がする・・・

ちなみに、走るの嫌いだったので運動部は避けて通ってきました。

 

もうあんな体力はありません。

もうちょっと体力つけたい〜！！

 

 

 

そんなこんなを思いながら、「明日の朝はちょっと遠出してたくさん歩いてみよう！」とはりきって寝たのに、朝食食べたら低血糖になりました。散歩中止〜。ちっくしょー！！

モチベだだ下がり。。

 

 

 

　　　　　　

 

 

 

さて今まで、「病院終わったらさっさと帰りなよ」とコロナを心配して言ってた上司が、この日は「銀ブラして帰れば〜」と言いました。

よし、どっか寄って帰るとするか。

 

 

 

ブラデリス

久しぶりにブラデリス行ってみた。

楽なのにちゃんとお胸もキープしてくれるという『ノンワイヤーブラ』を見たくて。

 

そしたら、しばらく行ってなかったのでお客様情報がアプリに移行し、採寸の記録がないのでサイズも測ったほうがいいとのこと。ついでに試着もさせてもらうことに。

 

好みや求めることを聞いてもらい、オススメを何点か出してくれました。（同じもののセール品があれば持ってきてくれます。）

 

ブラデリスの店員さんはすごいプロフェッショナルで、気持ちのいい接客をしてくれます。

着せ替えもマジックショーのようで、恥ずかしくないように手際よくスルスルっとやってくれ感動です。

 

『お客さまにとって有益な情報は紹介しますが、買うかどうかはご自由にどうぞ』

 

というスタンスなので、たくさん試着しても圧はなくて、相談しやすい雰囲気でとってもお買い物しやすいんです。

 

 

 

ノンワイヤーブラは、

• 後ろでホック留めするタイプ（ホック2個）
• 　　　　　同上　　　　　  （ホック3個）
• 筒状にできてて下から履くタイプ

があるそうです。

着てみたら、背中に何も凸凹がないのが気持ち良くて、履くタイプを買いました。

ホック2個のも心地よくて好きだったな〜。

 

いかんと思いつつゆる〜いブラキャミばっかり着てたので、これで少しちゃんとできますかね。

もともと少ないお胸がなくなってしまうところでした。

 

 

 

 

Giolitti

茶して帰ろ〜♪

と、休日はすごく混んでいて入れなかったジェラートのあるカフェ「ジョリッティ」に寄りました。

 

 

ピスタチオのジェラートが食べたくて！

 

メニューを見ると、ジェラート付きにできるケーキセットがいくつかあったので、マリトッツォにしました。

 

 

スプーンとフォークが出てきて、「この使い方で合ってんのか？？」と思う変な使い方で食しました。

パンがね、スプーンでもフォークでも切れないのですよ・・・。

正解がわからな〜い。

 

ピスタチオジェラートも、パンもおいしかったです♡

 

 

夕方の変な時間にお茶したので、夕飯を食いっぱぐれました。

帰宅してから、買ったピザパン食べましたー。

 

はっ。

朝、昼、おやつ、夕飯、全部パン！！

 

 

オマケ　でぶ圧はエラーでした。