部屋の掃除中待機してる人たち
なんか私、すごくキレイ好きって思われてるようですが、掃除は週イチでおおざっぱです。
2人だけなのでそんなに汚れないし気になりませんー。
そうそう、インフルの家族の脅威はようやく去りました・・・
ありがとう、クレベリン。
インフルって3日くらい重い症状で、あとは外出禁止なだけで元気なのかと思ったら、けっこうギリギリまで微熱があって体も辛そうでした。
加えて、寝るか座るかの体勢ばかりで、腰とお尻が痛くなっちゃったみたいです。
こないだピラティスの先生に聞いた事が役立ちました。
しゃがんだり座ってる姿勢が長く続くと、背中からお尻にかけて、ずっと背面が引っ張られてる状態になってます。
例えると、手のひらをパー
にして思いっきり反らせると白くなりますね。それと同じ状態で、血が止まっているから白く見えるんです。
血流が悪いと痛みが出ます。
開いて反らしてた手のひらを戻すと、フワーッと血が通って赤くなりますよね。
それと同じように、丸まっていた背面は、逆方向に反らしてあげるとイイのです。血が通います。
仕事してたり作業してると、丸まってる姿勢になりがち。
気づいたら反って血を巡らせましょう。
（ウ〜〜ン！って、自然にやってるかも）
腰痛にいいという、マッケンジー体操もいいです。
ヨガなら、コブラのポーズです。
仕事中なら、椅子に思いっきりもたれて反り、頭も投げ出し、ぐで〜〜とします。（首が痛くなる＆白い目で見られるかもだけど）
ちょっとやるだけじゃダメで、30秒〜1分くらいやります。
しっかり呼吸するのがポイントです。
呼吸すると酸素が行き渡ります。
ダンナの場合は、「ごはん食べたらラクになった」と言ってました。
全身に血が巡り、血行がよくなったせいです。
辛くて休んでいる人のいる横で、ガチャガチャと大掃除するわけにもいかないので（いいわけ）、週末はわたしもいっしょにゴロゴロしてました。
大掃除以外にも年末までにやるコトはいっぱいあります。
義父が出かけて車庫があいてたんで、そこを使ってスノーボードのワックスがけはしました。×2枚分。
リムーバーで滑走面のヨゴレをザッと拭き取り、
エッジのサビをこすり落とし、サビ止めを塗り、
固形ワックスをアイロンで溶かし広げ、
定規で平らにならしながら削り取る。
シャーー、シャーー、シャーー・・・
見た目は「木材をカンナがけしてる人」みたいな感じです。たぶん。
家の車庫で日曜大工のお父さんか。
終わると削りカスが飛び散るので、ついでに車庫を全体的に掃き掃除♪
ピラティスで教わった、『腰が痛くならない姿勢』でやってたつもりなのに、たぶんできておらず、わたしも腰が痛くなった。
今年の冬はあったかいですね。
いつもは寒くて、ニット帽かぶってパッチはいて着込んでやるのに、あったかくて薄着で大丈夫でした。
てか、汗だく〜！
きちんとワックスしとけば、みんながノロノロしてる丘でも、サーッとすり抜けていけます。気分爽快。
あと年賀状を作ってました。
ダンナさんと相談して、「来年はもう年賀状やめます」って書いて出そうか...って話になりました。
年賀状でしか交流がなくて続けたい人だけに出すようにして、ほかの連絡手段がある人はそっちでいいでしょうと。
世の中的にもそういう流れになってるし、失礼にはならないだろう、相手もほんとはやめたいと思ってるんじゃないか？と思います。
やめるきっかけがなく惰性で続けているだけの相手もありますよね。
年賀状も断捨離ですよ
ハガキ代も、もうむかしの封書代くらいになっちゃって、高いしね。
ドンドン上げてくるよね〜
やめたい場合の文例は、ネットにいろいろ載ってました。
わたしが文例を使って作った一文
仮貼りです。（まだ変えるかも）
年賀状ではなく、寒中見舞いを使ってお知らせする方法もあるそうですよ。
今年親を亡くされたひとまわり年上の知人が、遺品整理などでかなり大変だったらしく、自分の終活をはじめていると言ってました。
「この箱に必要な書類は全部入ってるから」と言えるようにしておきたいんだって。
わたしもそうしておきたいなと思いました。
自分でもどこにあったっけ？と思うものがあちこちにしまってあります。
自分で「あっちだっけ？こっちだっけ？」と探すのはいいけど、人のはわけわかんないですもんね。
まだまだ死ぬつもりはないけど、エンディングノートももう必要かもな..って思います。
死んだ後どうしてほしい、持ち物はどうしてほしい、あれは高く売れるはず、ぜんぶ捨てて、などなど。
誰にも話した事ないのに、わかるわけないし。
書いたら自分の中でも整理がつきそう。
そんなことを考えていると、自分のほんとうに好きなもの・大事なものだけを持つミニマリストになったら、生きていくのがとってもラクになるかも〜って思いました。