朝起きた瞬間、
「今日、しんどいな」って
ズーンと重くなる。でも、
今日やることを、1つずつ、
紙に書き出してみると、
意外と、
大したことない。
意外と、多くない。
この重さの正体は、
今日のタスクじゃなくて、
その先にある、まだ起きてもいない予定。
脳は、
「今日」と「今週」と「来月」を
区別せずに、1つの重さとして、
まとめて感じ取る。
今日1日分の重さに、
来週の締め切りと、
来月の面倒な予定まで、
全部乗っかった状態で、
朝、目を覚ましてる。
だから、
実際より、
ずっと重く感じる。
この重さを軽くする方法は、
1つだけ。
「今日」だけを、
紙に書き出して、
それ以外を、
視界の外に出す。
今日、
朝一番に、
今日やることだけを、
書き出す。
それ以外は、
今日の自分の担当じゃない。
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