頭の中が忙しい人って、
過去の失敗を理由に
自分を責めてたり、
未来の心配ごとに
意識が向いてて、
考えれば考えるほど、
疲れ果てる。
何も動いてないのに
消耗してる。
過去や未来に飛んでいく意識を、
断ち切って、
「今」にフォーカスするだけで、
悩みは、3分の1になる。
今にフォーカスする言葉は、
「今それ起きてない。」
今、起きてないから、
今、考えなくていい。
今、起きてないから、
今、対処しなくていい。
今、起きてないから、
今、それを捨てていい。
「今それ起きてない」
繰り返し使ってると、
過去や未来に漂う時間が減る。
今に集中できる時間が増える。
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