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心と体が不安定になり始める、30代40代以上の方へ
運動苦手でも大丈夫！なヨガレッスン
『医学理論＋ヨガ』で運動不足解消＆不調改善

経絡ストレッチヨガ専門インストラクターの心菜です

今週のレッスンテーマは『ダイエット』

と、その前に…

若い時にはすぐに痩せたのに

どうして年齢とともに痩せにくくなるの？

それは“体質“が変わるからなんですよ(^^)v

ダイエットと言えば

食事制限や筋トレをする方は多いけど

消化器系の胃が弱ったりむくんだりしていたら

食べ物からいただける“気血“を

吸収できなくなるでしょ？

中医学ではこの胃（脾）からとれる血で

筋肉を育てているから

いくら筋トレをしても筋肉つかないよね

痩せにくくなぁ、と思ったら

「何故痩せにくくなったのか？」

と考えていくことが大切なんです(^-^)

胃腸が弱っているときの合図は

・口内炎ができる

・唾液が少なくなる

・舌の苔が白くなる

こんな時には一旦“食事をやめる“

っていうのもあり

胃は水分多めや冷飲食に弱いから

冷たい水やお茶を控えるのもあり

そしてレッスンでは

『脾・胃』をアプローチ！

消化器系の機能が良くなったら

食べ物の効能もきちんと得られて

筋トレの効果も出てきて

いくつになっても痩せられる体になっていきますよ(^^)v

梅雨入りして蒸し暑いこの季節は特に胃腸系が弱まります

養生法を取り入れながら

上手にダイエットしていきましょう❤

運動が苦手でも大丈夫！30代からのヨガレッスン
医学理論＋ヨガで運動不足解消＆不調改善
心菜@東京・葛飾区・オンラインレッスン

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経絡ストレッチヨガの普及に従事。ストレッチヨガインストラクター心菜(シンツァイ)さんの輝く先輩インタビュー | 合格者のホンネがわかる【資格VOICE】心菜(シンツァイ)さんの経歴紹介1973 年東京都出身。高校卒業後すぐに舞台女優を目指し、以来長く仕事する。主に時代劇の舞台が多く、日本舞踊や殺陣でのイベントなどでも活躍。そんな中、その転機は出産と子育てでやってくる。

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ダイエット ～何故年齢とともに痩せにくくなるのか～

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