1分でカラダとココロをメンテナンス！

呼吸のためのストレッチヨガ

インストラクターの心菜です

 

 

 

ヨガをしたことがない方も

このポーズは見たことあるのでは？

 

 

 

 

 

 

ダウンドックと申します(^-^)

 

 

 

カラダで大きく3角を描くポーズですが

これ、以外と苦手という方が多いんです

 

 

 

経絡で言えば

足の冷えや浮腫のある方

耳のトラブルが多い方なんかは

少し苦手なポーズかも(^^;)

 

 

見よう見真似ですると

頭を腕の中に入れようとして

背中や腰が曲がってしまう方が多いようですが

 

 

私のレッスンでは背中と腰から作り

伸びなさそうなら

膝が伸びなくてもOKです

 

 

 

私のレッスンでは

丹田や経絡に効く形をお伝えするので

ポーズを行うコツを覚える必要はありませんが

 

 

 

上手に丹田に気が集まったり

経絡の巡りがよくなると

いつもよりもポーズがラクに感じていただける事があります

 

 

 

昨日は千葉スタジオのレッスン日

だいぶ通って下さっているお客様が

「苦手でしたが、少しずつできるようになってきました❤️」

と嬉しそうにおっしゃって下さいました

 

 

 

あっ、そういえばそのお客様も確か冷え性だったはず…

 

 

 

私はこのポーズでアンチエイジングを狙っています

 

 

さて、背中を伸ばすとなんの経絡に効くのでしょうか❤️

 

 

 

（ヒントはこの中にあり！）

40代からのメンテナンスに！
美呼吸ストレッチヨガ
～もっとラク～にいきませんか？～
心菜@東京・葛飾区・出張




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