1分でカラダとココロをメンテナンス！

呼吸のためのストレッチヨガ

インストラクターの心菜です

 

 

 

昨日の津田沼レッスンで

早速この本をご紹介

 

 

 

 

 

皆さん、興味深々でした❤️

 

 

 

本では血流アップのために睡眠をしっかりとりましょう！

と書いてあります

 

 

「何時間がオススメですか？」

と早速ご質問をいただきました

 

 

「本では8時間と書いてあります。そう言えば、師匠アンシーさんも8時間はとると、YouTubeで言っていましたよ(^^)v」

（こちらで言ってますよ→https://youtu.be/YP-T0oVgSto）

 

 

そうしたら

「えーーーー！！そんなにとれなーい」

 

 

 

まぁ、睡眠時間はそれぞれあるので

あくまでも目安ということで(^^;)

 

 

 

で、この本の前作

『食べ方偏』では

１日2食、夕飯を抜く夕飯断食オススメ

と話したら

 

 

「えーーーー！！夕飯がたのしみなのにぃ」

と(^^;)

 

 

まっ、こんな風に最初からやれないと思われる方は

基本お元気なので大丈夫！！

 

 

 

でも、少しでもお悩みがあって

少しでも興味がわいたのなら

 

 

 

できない→どうしたら出来るかな？

に少し思考を変えていただきたいと思っています

 

 

少し生活を改めてみて効果を感じたら

もう少し変えたくなります

 

 

ほとんどの不調は生活習慣からくるのです

ならば

生活を変えれば良くなるのですもの♪

 

 

少し家事を手抜きしても家族が飢え死にする訳でもないし

少し早く寝ても友達を失う事はありません

 

 

むしろ、しっかり寝て

毎日のコンディションを良くして

仕事も人間関係も良好になるほうが

理想的！だと思いませんか？

 

 

 

私は自分が読んで良かったもの

自分が実践して良かったもの

しかオススメしません

 

 

どうぞ安心して始めてみてくださいね❤️

 

 

 

40代からのメンテナンスに！
美呼吸ストレッチヨガ
～もっとラク～にいきませんか？～
心菜@東京・葛飾区・出張




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