楽やせマダムの佐藤です。
お盆休みを京都で過ごしました。
京都で、毎年恒例の行事といえば
同期会♡
２０歳そこそこで出会った私達も
約30年近くたった今ではほぼ、
おばちゃん
ではないから焦るんですー
アラフィフですが、皆若い！
同期の中の
２０歳を過ぎたお嬢さんも参加♡
今回は滋賀県の雄琴でuchiカフェという
ヘルシーで美味しい大人気カフェのオーナー
えりちゃん宅のベランダでバーベキュー
旦那様が愛情込めて焼き焼きしてくださった
美味しいお肉をたべながら、
私決めたんです！
『これ以上見た目年齢は
年とらないよ』って
ただ、若返りの薬があるわけでもないし。。。
だったら、
本格的にスムージー生活
始めてみようかと
少し最近便秘がちなので
腸内環境も整えたいなぁと！
基本的には3種類の果物と1種類の葉物
そしてお水を私の場合は150ccほどで作ります。
あまり果物も何グラムかは測ったりせず
適当に(笑)葉物は1リットル作る場合は、
1束の半分ほどまでを目安に入れています。
以前は健康に良いからと、豆乳やヨーグルト
きな粉に、甘酒なんかも混ぜていましたが、
今は消化のスピードが良いので、水分は水のみで
作っています！
今朝のおめざスムージーは
小松菜3分の1
バナナ、パイナップル、りんごです🍎
ジョッキにいっぱい飲みました。
好きなだけ飲んでいます。
ところで、今日は
スムージーの5つの効果
をお伝えします。
1.美肌効果
スムージーの野菜や果物のビタミンCが
美肌を作ります
2.便通改善効果
食物繊維が豊富で腸の働きを良くし、
便秘を解消する,野菜や果物の酵素で
腸に溜まった老廃物も取り除いてくれる。
3.血液サラサラ効果
葉物野菜のクロロフィルが、血液中の血栓を
防ぐ。
4.ダイエット効果
朝食などに取り入れることで、血糖値の
上昇を押さえて太りにくい体に！
5.むくみ解消効果
野菜や果物の中のカリウムには
利尿作用があり、むくみを予防してくれます。
嬉しいことだらけのスムージー
皆さんも一緒にはじめてみませんか！
お友達がスイカを入れるととても
美味しい♡と教えてくれました
スーパーからスイカがなくなるのも
もうすぐですね。
さっそくやってみようっと
食欲の秋に向けてダイエットを始めたい方。
是非ファーストカウンセリングに
お越しくださいね♡
おうちダイエットサロン
A’ｓ Butterfly
場所☆ＪＲ新小岩よりバス６～７分。
自分史上最高のあなたを手に入れる
９０分の楽やせダイエットカウンセリング！詳しくはこちら
予約可能な日程を下記のフォームに記載しております。
第３希望までお知らせください。
ご予約・お問合せはこちら
お待ちしております。
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