楽やせマダムでございます。
湿っぽいお天気が続いていますが
お元気でいらっしゃいますか？
週末に
キレイをキープする！
一生リバウンドしない 7つの方法
を 楽やせダイエット倶楽部
卒業生の皆様に向けて開催しました。
参加してくださったのは
去年の5月から私のサロンに
通ってくださった5人の方々。
卒業されてから約半年が過ぎました。
嬉しいことに💗
ほとんどの方は、体型を
キープしてらっしゃいました
素晴らしいです
しかし、中には
最近また食欲が出て来てどうしましょう？
や、
体脂肪が少し増えちゃいました！など
リバウンドを心配する声もありました
そこで今回のセミナーでは
どうしたら
理想の体型を手に入れた後
リバウンドしないのか
また、そもそもなぜリバウンドしてしまうのか。
そのメカニズムからお話させて頂きました。
さて。。。
もともと私達人間は
飢餓対応型の生き物だということから
お話しします。
石器時代までさかのぼると
食料を狩りによって調達していた頃
獲物が取れない日々も多々ありました。
そんな厳しい環境下の元で
生きて子孫を残すために、
私達は様々な適応を繰り返して
食べれる時にははたくさん食べて
エネルギーを
溜め込む事を覚えました。
こうして
飢餓に適応できるようになったのです。
ところが、今の時代は
食べ物で溢れています。
1日3食どころか２４時間
食事を摂ることが可能な時代になったのです。
ですから、溜め込もうとする体を持っている
私達はダイエットをすること自体
難しいんです(笑)
さて、こちらの写真
香取慎吾さん。
あの〇〇〇〇プで１ヶ月に10キロ
痩せたと言われていますが、
見事にリバウンド
なぜにーー
それは、１ヶ月に10キロも痩せちゃったから
(^^;;そりゃそうです。
いくらなんでも焦りますよ。
身体が。。。
だって急にグングン体重が減って
食べ物もろくに体に入ってこないんですから。
飢餓状態に陥ったと身体が感じ取り
死ぬんじゃないかとオロオロ
だから、食べ物が入って来た時に
そのエネルギーを貯め込もうとして
異常なまでの食欲がおきるのです。
ですから、私達の身体に指令を送っている
脳にダイエットをしていることを
気づかれてはなりません。
そーっと、そーっと
こっそり体重を減らしていくのが
リバウンドしない
最大のポイントとなります。
３ヶ月で5パーセントの
体重を減らすのがベストです。💗
体重60キロの方ですと、３ヶ月で３キロの
減量ならオッケーということです。
それでも1年のスパンで考えると
−１２キロですもの
どうかダイエットに挑戦される方は
急激に体重を減らさないように
気をつけてくださいね。
セミナーの途中でティータイムも！
私の住む江戸川区の和スイーツ
忠三櫻本舗の生ドラを皆で頂きました。
夏限定のマンゴー味のどら焼きも💗
講師仲間
応援にかけつけてくださいました。
和気あいあいな雰囲気の中でのセミナー
大好きな皆さんにはせっかく手に入れた
理想の体型をキープしてほしい
セミナーの締めくくりには
皆さんとこーんな笑顔
お越しくださった皆様ありがとうございました
ご感想を頂きました！
楽やせダイエット６ヶ月で
１０キロお痩せになった30代 T.Aさん。
当時お悩みだった
ムクミや肩こりはなくリバウンドも無し
これからもオシャレを楽しんでくださいね♡
半年後に8キロマイナス
年末年始から少しずつ体重が戻り
３キロ増加。
また通ってくださり、１ヶ月で元に戻せた💗
今では毎日最高にバランスの良い食事を
摂ってくださっています
30代後半 N.Ｋさん
６ヶ月で５キロ
大好きなお酒は飲みつつも
しっかり食事の調整が
できるようになってらっしゃいます
そして講師仲間の茜さんからも感想
そして講師仲間の茜さんからも感想
頂きました♡
ありがとうございます💗
楽やせダイエットサロン
★A's butterfly★
★A's butterfly★
食生活と生活習慣を見直し
美味しく、楽しく食べながら
3か月で-8．2キロ!!!
そのノウハウをお伝えします。
まずは90分のダイエット
カウンセリングで自分と向き合い
体重が増加してしまった原因や
バランスのよい食事を知り、
3か月後の理想のあなたを
目指しましょう！
今日からすぐ実行できる
楽やせポイントも
しっかりお伝えします。