●「怒られないように」が口撃を怖くする

こんにちは。松ゆかこです。

職場で嫌な人がいると、

「怒られないようにしよう」

「機嫌を損ねないようにしよう」

「できるだけ目立たないようにしよう」

そんなふうに考えてしまいませんか？

私も以前、そうでした。

怒鳴る上司がいた職場で、

「今日は機嫌がいいかな」

「変なことを言わないようにしよう」

「怒らせないようにしよう」

と、いつも周りを気にしていました。

仕事そのものより、
人の顔色を見ることに
エネルギーを使っていたと思います。

そして、
そうやって気をつけているのに、

ちょっと強い口調で言われるだけで
心臓がドキッとする。

「また怒られた」

と、必要以上に落ち込む。

そんな状態でした。

今振り返ると、
私はいつの間にか、

「怒られないこと」

を、自分を守るための
大切な条件にしていたのかもしれません。

でも、
職場にいる以上、
相手の機嫌を
ずっとコントロールすることはできません。

そこで私は、

「無意識」に出会ってから
少しずつ自分の中にある
無意識の前提を見ていきました。

「怒られても、
私の価値が下がるわけじゃない」

「相手の機嫌は、
相手のもの」

「私は私の仕事をすればいい」

そんなふうに、
自分の中の前提を
少しずつ変えていきました。

すると、

「怒られないようにしなきゃ」

という緊張が、
少しずつゆるんでいきました。

相手の顔色を
四六時中気にしなくなる。

何か言われても、
必要以上に引きずらなくなる。

「はい、分かりました」

と受け止めて、
自分の仕事に戻れる。

この変化は、
とても大きかったです。

無意識を整えるというと、

「現実を魔法のように変える」

と思われるかもしれません。

でも私がまず感じたのは、

自分のとらえ方が変わること。

そして、
とらえ方が変わると、
自動でおこる反応や行動も変わっていくこと。

ここでした。

もちろん、
相手の暴言やハラスメントを
我慢する必要はありません。

自分を守るために、
相談したり、
距離を取ったり、
環境を変えたりすることも大切です。

そのうえで、

「私はなぜ、
この人の言葉に
こんなに揺さぶられるんだろう？」

と、自分の内側を見てみる。

そこには、
今まで気づかなかった
心の前提があるかもしれません。

職場の口撃に疲れている方へ。

「もっと強くならなきゃ」

ではなく、

まずは、
自分の心が何を怖がっているのか。

そこから見てみるのも、
一つの方法かもしれません。

職場の感情ストレスに悩む方向けに、モニターを募集しています。

「私のことかも」と思った方、ぜひこちらをご覧くださいね。

たくさんの愛と感謝と祝福をこめて

潜在意識カウンセラー＆感情解放コーチ

松ゆかこ

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