●「ちゃんとしなければ」が、あなたを一番苦しめているかもしれない

こんにちは。松ゆかこです。

あなたも、職場でのモヤモヤを手放すことができますよ！

あなたは、こんな言葉が、

頭の中でぐるぐると繰り返されることがあるかもしれません。

「ちゃんとしなければいけない」
「迷惑をかけてはいけない」
「怒らせてはいけない」

これは、あなたが誠実でまじめな証拠です。

でも・・・

同時に、

その「〜しなければ」が、

知らないうちにあなたを一番苦しめているかもしれません。

心理学では、こうした考え方を「べき思考」と呼びます。

べき思考が強くなりすぎると、

少しでもうまくいかないだけで

「やっぱり私はダメだ」

と落ち込む。

相手がほんの少し不機嫌になっただけでビクッとしてしまう。

職場で強くあたられるたびに、

「やっぱり私が悪かったのかもしれない」

という方向に、心が自動的に

引き寄せられてしまうのです。

この「べき」は、もともとはかつての自分を

守るために生まれたルールでした。

ちゃんとしていれば怒られなかった。

笑顔でいれば場が乱れなかった。

そうした経験から、

いつのまにか心に根づいていったものです。

「べき」を手放すとは、

無責任になることではありません。

自分を必要以上に追い詰める「べき」に気づいて、少しゆるめていくこと。

それだけで、心はずいぶんラクになっていきます。

あなたの誠実さは、手放さなくていい。

ただ、そのルールを少しだけゆるめてあげてください。

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たくさんの愛と感謝と祝福をこめて

松ゆかこ

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潜在意識カウンセラー＆感情解放コーチ　松ゆかこ