※無理なく一年中『ながらダイエット』は
こちらの記事から→ ★
投稿はしていなかったですが、、
パーソナルトレーニング続けてます
ダイエットというよりは
健康維持、体力維持(体力は増加したいw)
これが一番ですね。
３０代までは全く疲れなかったことも
４０代になってからは
何もしてなくても疲れますね。笑
なんでぇ〜泣
ウェイトトレーニングは
有酸素運動ではないけど
下半身のトレーニングはかなり有酸素運動
下半身のトレーニングは
下がってるお尻もしっかりアップ
欠かせないトレーニングの一つです。
私が通ってるのは
南青山の『QUALITAS』
トレーナーさんもみんな優しいし
自分が鍛えたいところ、弱いところ、
全て考えてくれて毎回メニューを考えてくれてます！
４５分間のトレーニングの後は
４５分間の痩身エステがセットになってる
ジムなんです
痩身エステは、自分が好きな箇所を選べるので
私は毎回決まって『脚』です。笑
浮腫みが全部脚にきてしまうので
夏は脚を出す機会も多いので
トレーニングではできない脚の痩身を
４５分間のトレーニングは
本当に汗だくで本当にきついけど
終わった後の痩身エステで
毎回本当に癒されてます
南青山の『QUALITAS』▼
私のSNS見た。
というと、入会金無料キャンペーンやってるので
ぜひ気になる方は使ってください
痩せる。だけじゃなく
健康であるために、
適度な運動や筋肉は絶対に必要なので
これからも自分のためにも
通います
通い始めは２月終わり頃だったんですが
少しずつ体も変わってきました！
コロナになってから
運動不足になってしまった方も
絶対に多いと思うので
しっかり感染対策しているジムなので
安心して運動して、健康な体になりたいです
体力増加を２０代まで戻したい笑
（それは無理か、、、笑）
記事の最初に書いてある
『ながらダイエット』の着圧は
毎日家で履いてます
これは毎日履かないと本当に翌日浮腫みがやばいです
トレーニングウエアは
NIKEかReebokが多いです。
動きやすいのと、可愛いデザインが多いです
そして最近、プロテインパンも食べてます
これは、ローカロリーで栄養素満点！
オススメのパンです＾＾
▼これです＾＾
味もたくさんあるので飽きずに食べれます♫
平日の朝ご飯はプロテインを飲んでますが
休みの日のゆっくり朝ご飯は
フルーツや野菜と一緒に食べてます
最後までお読みいただいて
ありがとうございます
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私は一年中このマスクを愛用してます♫
マスクでの肌荒れ知らずの優しいマスク。
もうこのマスクしか使えません＾＾
今は新色で出た夏用の冷感マスクに切り替えました♫
コーデでつけてるのもこのマスクです＾＾
マスクの違いはこの記事から▼
HIROのmy Pick
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絶対必須なカットソー！着回し抜群♫
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可愛いカラーでオシャレできちゃうワンピ♫
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