※無理なく一年中『ながらダイエット』は
こちらの記事から→ ★
自粛中、おうち時間どうしてますか？
冬はただでさえ寒くて何もできないのに
今年はコロナで自由に動けない冬です。
そんな時に家でのトレーニングは
限界がありますが
ストレッチとかはお風呂上がりに
旦那さんと毎日やるようにしてます。
これ、ただのストレッチ！
って思ってると
やった時に、ストレッチだけでも筋肉痛になりますよ
これ、本当です。
こんなにも体って動いてないのか、、、
と思い知らされます。
なので、我が家にはヨガマットが一枚しかなかったので
今回はもう一枚新しく仲間入りしました
▼私が選んだのはこちらです(PR)
何がいいって、
まずカラー！！
私は、絶対に緑が良かったんです
家でストレッチや筋トレやるのに
緑のカラーは癒しでもあります。
マットのカラーでも気分上がる、下がる、
ありますよね
こちら表▼
こちら裏▼
裏もしっかり滑り止めになってるので
結構ハードな動きをしても
全然動くことなくできました
表面も手や足が滑っちゃうマットもありますが
これはしっかり滑らなくなってるので
体重かけるような動きにも安心♫
肩甲骨が伸びるのでこれ好きです▼
▼そのまま足を片方ずつあげて
これはお尻の上の方に力を入れるんですが
ヒップアップにも期待できます
全然足が上がってない
頑張ります！！泣
手もしっかり支えにならないといけないので
体全部を使う動きは
基本的にはインナーマッスル(体幹)にもいいと思います
あとは、体が固くなると
どっかしら痛くなりがちなので
常にストレッチなどはしていかないと
って思ってます＾＾
まずは持ってない方にはヨガマットは必須！
準備から始めたいですね
また、自宅でできる簡単な筋トレとか
書いていきたいと思います
最後に、使ってるマットはこれです
カラー豊富でどの色も可愛い▼
最後までお読みいただいて
ありがとうございます
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
もう一年中
マスクはもうファッションの一部。
絶対にマスクは肌に優しいものが良い！
夏にマスクで肌荒れしちゃってからは
冬でも息のしやすいこのマスクを
私はずっと愛用してます＾＾
私は夏用はグレーとピンク
冬用はベージュを愛用してます♡
『男女兼用』と『子供用』
『小さめサイズ』まで！
どのサイズも持ってるので
どのサイズも愛用してます＾＾
最近では冬用の温感マスクも出たので
こちらも追加して愛用してます♡
その違いはこの記事から▼
▼男女兼用・子供用・小さめサイズ・温感マスク▼
HIROのmy Pick
今日は５日で５の付く日♪
楽天カードご利用で
ポイント５倍のお得デーです♡
(５と０の付く日はポイント５倍！)
エントリーURLはこちら↓
https://event.rakuten.co.jp/campaign/card/pointday/
▼楽天♡今コレ売れてます！
▼ずーっと大人気のスキニー！
一年中履けるので一本は持っておきたい＾＾
▼私もグレージュ愛用してますが
テラコッタカラーが新登場です♫
毎年完売になっちゃうので完売する前に＾＾
▼こちら、ワンピにもなるしマキシ丈スカートにも◎
また、妊婦さんでも履けるような伸びです！！
こんなに何通りも便利に履けるなんて
ありがたすぎる＾＾
▼まだまだ使える裏起毛ボトムス♡
私もこれのフレア愛用してます♫
美脚効果半端ないです！(1/4の記事見てね)
お得なクーポン出てます＾＾
▼毎年大人気の一年中つけれる
カップ付きのインナーキャミ♡
これ、本当に盛れるし透けとか気になる洋服にもかなり便利！
お得なクーポン出てます＾＾
★こちらの記事もたくさんアクセス
ありがとうございます★
HIRO
▼よかったらフォローしてね♡
楽天ROOM 始めました☆
