「～すべき」ではなく

自分の想いを大切にしながら

思考とマインドを整え

本来の自分を取り戻し

「私はこうしたい！！」を

ブレずに前に進める自分へ

アダルトチルドレンのための

がんばらない時間管理術専門コーチ　

たむらみずほです

子どものころ

誰かが怒られているだけで

自然と涙が出ていたことはありませんか？

大人になっても

会社で誰かが怒られているだけで

自然と涙が出ていたことはありませんか？

じつはこれ

アダルトチルドレンの症状の一つらしいのです。

わたしも子どもの頃からこの症状があり

隣の幼なじみの姉妹がケンカしているのを見ていただけで泣き

社会人になっても

職場で同僚が上司に怒られている声を聞いただけで

涙が出てしまうことも。

さすがに人にバレないように

涙を流さずに溜めて引くのを待ったり

無理なときは席を外しますが。

これは私が単に人より敏感なだけだと思っていたのですが、

せっかくカウンセリングを受けているので、マイカウンセラーさんに聞いてみたんですよね。

そしたら症状だったという…

カウンセリングで探っていくと

条件が揃っていると発動するのが見えてきて

怒っている声でも

一人で怒っている声には反応しなくて

怒られる人と怒る人という

二人の構図ができたときが一番顕著に反応するのです。

これはまさしく

子どもの頃に体験していた

両親の夫婦ゲンカが根っこ。

子どもが寝た後

父と母とがケンカしていて

その声を聞きたくないから

耳をふさいだり

布団の中で声を殺して泣いていたり

いま思い出すと

中学生のときも自分の一人部屋で

耳をふさいでいた記憶があります。

まさかそんなことが

他人の怒っている声で反応するなんて思わないですよね素人は。

わたしはその反応が

わたし自身の問題ではなく

両親の夫婦ゲンカが根本原因だと分かってホッとしました。

そして

環境が悪かったのです。

マイカウンセラーさんの

今日のツイートでも

この反応は

『脳が生存のために選択した心を守る機能で

アダルトチルドレンが苦しむ複雑性PTSDの症状』

と発信してくれていました。

なので

HSPでしっくりきていない人は

アダルトチルドレンのカウンセリング実績がある

信頼できそうなカウンセラーさんのカウンセリングを

受けてみるといいかも。

原因がわかれば

対処や対策を一つづつ試して

潰していけばいいのです。

自分一人で抱えなくていいんです。

疑問があったら専門家に聞いてみましょうね。

そのために専門家はいるんですから。

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12日目のよかったこと３つ

自分的日曜日(月曜日)を満喫した♪

お洗濯忘れずできた♪

したいことで始めたミザンガ作り。４日目にして手が慣れコツもつかんできた♪

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誰かが怒られる声を聞いて涙が出てくるのは子どもの頃の環境のせい