時間があるようでない。

ないようである。

実際自分のために使える時間はどれぐらいあるんだろう。

あなたは自分の使える時間を○時間と具体的にわかっているでしょうか？

24時間－【身じたく・食事関連・お仕事・家事・買い物・睡眠・家族関連（お子さん送迎など）】時間＝自分の自由になる時間

そう考えると、意外と時間てないのよね。

時間捻出に関しては色々な時間管理術があるので、たくさん試して自分に合うのを探すのが一番。

いま私が確保したいのは朝型生活と睡眠時間。

なぜか？

それは

体調を整え

メンタルをブレにくくし

健やかに充実した毎日を送りたいから

まずは日付が変わる前にお布団に入りたい。

理想は23時だけれど、25時～26時寝だった人が急に２～３時間も早く繰り上げることは難しいので、できそうなラインで設定。

昨日は日付は超えてしまったけれど２４：１０にはお布団に入れました！

睡眠時間も７時間取れてスッキリ。

うん。上出来！

睡眠時間は６～７時間ほしい。

７時間睡眠として７時に目覚め。

ごみ捨てして

朝ごはん食べて

朝恒例のインスタライブを見ながら身支度して…

９：３０～１２：３０　仕事

１２：３０～１３：３０　お昼休み

午後の仕事終わりは晩ごはんを何時に食べたいかで決める。

ので、そこから逆算！

理想は１８時～１８：３０に食べ始め19時には終了。

んー、お米の浸水時間を考慮して１６：３０から手を付けたい。

１３：３０～１６：３０　仕事

19時食べ終わり

21時時には、いつ就寝してもいいような状態にしたい。

理想のプランニングをしておき、いかに現実を理想に近づけるか。

理想は机上の空論なので、試したら不都合が見えることもある。

その時は理想に縛られず、柔軟に新しい理想のプランニングをする。

明日から早速、時間管理のプランニングテストをしてみよう！

今週末は10月に入っちゃうしね。

年末はいかに理想のプランニング立てて、リスケジュールしながら「したいこと」をいかに消化していくかなので練習練習！！

こう考えると

あなたの「したいこと」に使える時間は一日の中で何時間ありますか？

今週は自分の時間が何時間あるかに意識をしてすごしてみましょう。

そして来週の理想の時間のプランニングを自分の時間の中で試しに作ってみてね。

時間を意識するだけで

流れていく24時間が

意味のある24時間に変わっていきます。

一緒に毎日を楽しみましょう♪

今日も

見つけてくれてありがとう

来てくれてありがとう

読んでくれてありがとう

あなたに幸あれっ！！