Stay Homeの時期を乗り越えるための、

価値の高い情報が学べるオススメ英語教材

をご紹介します✨

毎年楽しみにしている「Food Revolution Summit」のトークセッションです🧡

特に今年は、

「食を通して、

どうこのCOVID-19の時期を乗り切るか？」

といった、毎日かなり緊迫感に溢れた情報が、専門家のトークセッションを通して発信されています。

DAY2は、食と脳のエキスパートたちのトークセッション。内容は…

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In The End of Mental Illness, Daniel Amen, MD shared how you can improve your mood (who knew that diet and lifestyle have such a profound impact on how you feel?!), sharpen your mind, and prevent dementia, too!

食や生活習慣で気分を変え、

マインドをクリアにし、

認知症を防ごう！

In The Alzheimer’s Solution, Dean and Ayesha Sherzai, MDs told us about their fascinating research, and how they’ve concluded that simple food and lifestyle choices can reduce your risk of Alzheimer’s by 90% (or more!). They explained the specific foods that prevent Alzheimer’s, the right fats to protect your brain, and why leafy greens are so healthy for your mind.

アルツハイマー病になるリスクは、

食と生活習慣の改善で90% (もしくはそれ以上!) 減らすことができる！

そのための食べ物・脳を守るための正しい脂質に関する情報や、

葉物野菜がマインドの健康になぜイイか？

(菜食主義のキリスト教徒が多く住む場所では、認知症になる人がほとんどいない)

In Best Foods to Boost Your Brain, David Perlmutter, MD shared the latest research on how sleep, movement, and nutrition can optimize your brain performance and quality of life. If you or anyone you love suffer from insomnia, brain fog, afternoon lulls, or simply want to be smarter and think more clearly, this is for you!

「「いつものパン」があなたを殺す」の著書、

Dr. David Perlmutter氏は、

睡眠、活動と栄養がいかに脳のパフォーマンスと人生の質を最適化できるかに関する最新の情報をシェア。

不眠症、brain fog (脳に霧がかかった状態)、午後の気怠さに苦しんでいたり、もっと賢くなりたい！よりクリアに物事を考えたい！人には最適の情報。

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すべて聞き終わって、「コロナ鬱」による過食の話 (特に糖質) や、不眠の話が周りで増えていること (私も翻訳作業で睡眠時間が不規則に！) を思い出しました。

糖質過多が脳のニューロンを壊し、神経伝達物質の正常な働きを妨げてしまうこと

不眠といった質の低い睡眠が、脳がさらに不安を感じやすい状態にしてしまうこと

を考えると、

コロナ鬱を防ぐひとつの手段は、

美脳を作る食と、

生活習慣を実践すること！

今後さらに、

食のクオリティーによるメンタルの状態の2極化

が進むと言っていた、Dr. David Perlmutter氏。

できるだけ良いメンタル = 脳の状態を保ち、

この時期を乗り越えるためにも、

美脳をつくる食と生活習慣、実践していきます。(この昼夜逆転状態、早く何とかしなきゃ！)

Food Revolution Summit 2020

日本語字幕は残念ながらありませんが、

YouTube動画は英語字幕が出せるので、

英語中級者以上の方は

ぜひチャレンジしてみてください！

セッション後21時間は、

何度も聞くことができます👍

オススメ英語教材、Food Revolution Summit 2020。