最近、読書をしていないな、と思い、
6月出版する本の類書を一気に読みました。
珍しく3時間続けて読みました。
ポロモードタイマー（25分）6回分。
本当は、執筆する前に、
類書は数冊読んでイメージを作るのに
参考にすることがあるのですが、
今回は1冊も類書を読まずして
執筆を始めました。
しかし今回は、類書を読まずして
執筆してよかったな、と思いました。
なんか流れや書き方が
引っ張られそうです。
昨日読んでみてそう思いました。
で、類書を読んでから、再び、
原稿の2回目のチェックに入ったのですが、
やはり「自分の味」「自分の使う言葉たち」
といった、私特有の書き方や流れ、
というのがあるのだな、と
客観的にみてそう思いました。
使う言葉たちが簡単で
平易文章なのです。
もっと簡単にいうと、
難しいことが書けないという 笑
ははは
皆さんの興味関心が高まるように
少しずつ、「おひとりさまの100年時代」
（これはタイトルではないです）の
内容について、ブログ内で
書いていこうと思います。
そして、カバーのアンケートなども
行いたいと思いますので、
ご協力お願いいたします。
本日の記事ですが、グチについて。
愚痴をいうことが
よくないことだと思っている方が
たまにいらっしゃいますが、
（自己啓発なんかだとよくそう言いますね）
よくないグチと言うのは、
誰彼にいつもいつも不平不満・愚痴
悪口などを言っているような場合。
いつも言っていたとしたら、
その内容は自分と相手への
洗脳、インプット、自己暗示に
なりかねません。
愚痴などを吐き出す目的は、
吐き出して、スッキリして
学びに変えるためでもあります。
心許す相手には、愚痴も毒も、
多少は出ることぐらいあることでしょう。
それを笑いで吹き飛ばして
スッキリする。なんて健全なのでしょう。
大人の毒吐きはそれくらいあっても
いいですよ。
何でもかんでもダメ、
と言うわけではありません。
愚痴も言えないような関係性は
どこか緊張したり、
相手に不快な思いをさせないように
などのように、気疲れしたり
することがあるかもしれません。
例えばですね、
先日私が爺に暴言吐かれた
経験を友達に言ったとします。
もしその友達は、
私に寄り添うのではなく、
暴言を吐いた爺の立場に寄り添い、
「たまたまイライラしていたんじゃないの？」
とか、「それでも今まで一生懸命
働いてきた人生の先輩だから
敬意を持たなくちゃね」とか言う相手なら、
きっとその人への心のシャッターは
ガラガラガッシャーン！と閉まり、
2度と腹を割った話などしない、と
思うかもしれません。
私の友人なら
「なんだそのクソジジイがっ！・・・」
くらいはいうことでしょう。
その言葉遣いにきっと私が爆笑し、
そして彼女も大笑いすることでしょう。
あああ・・・、なんか目に浮かぶ 笑
愚痴ぐらい
吐き出したい時もありますよね。
いつも真面目にしなきゃと
自分をがんばらせてばかりいたら、
いつ自分を労ったり、慰めたり
することができるのでしょうか？
時々は、胸とお腹に溜まった
黒いものは外に出して
クリーニングしないとですね。
愚痴の取説（トリセツ）は、
愚痴・毒を吐いたら、笑いで締める！
そして昇華させる、というのがいいですね。
スッキリします。
カオラボの雑談会では時々、
皆さんの可愛いレベルの毒を
目にすることがあります。
もうそれだけで大笑いなのです。
ユーモア込めてのかわいい毒を吐いて
大笑いして、吐き出せたことで
お腹の中に毒がなくなって
元気になることができます。
そういう吐き出せる場所、
あるといいですね。
そして、価値観の合う友ですと、
心置きなく、そうしたことを吐き出せ、
笑いにかえることができます。
またコーチたちは、
相手が何を言ってもジャッジしない
トレーニングを受けています。
カオラボや、未来手帳のシェア会にも
どうぞ参加してみてくださいね。
カオラボのシェア会は
原則、参加費は無料ですので。
本日のコーチングクエスチョン
あなたなりのグチ吐きマイルール
などがあれば教えてください。
吐き出したあと、どんな気分に
なりますか？
希少な無農薬雑穀米 おいしすぎる理由
【雑穀が「苦手」だった方からの嬉しいお声】
5 周年キャンペーンでは、たくさんの方にお求めいただき本当にありがとうございました！ 先 日、3 年前から愛食してくださっているお客様から届いた、素敵なメッセージをご紹介致しますね。
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【ご感想】
「実は雑穀が苦手で、胃腸にも合わなかった私が一口目で感動！ 程よい甘さと、私の腸にも合 う。あまりの美味しさにずっと愛食して 3 年目になります。 ずっと悩んでいた貧血も、以前より 調子が良くなった感覚があります。 雑穀選びに迷っている方には、本当におすすめしたいです！」
＝＝＝＝＝
ありがとうございます♪こうしたお声、実はとっても多いんです。なぜこの雑穀は違うのか？ そ れは、品質・鮮度の良いものを管理栄養士が厳選し、ブレンド方法まで徹底しているから。噛む ほどに自然な甘みが広がります。 雑穀は、現代人に不足しがちな鉄分やミネラル、食物繊維の宝庫。 特に貧血に良いと言われてい る「黄色の粒きび」や、造血を助ける「あわ」もたっぷりとブレンドしています。
どちらも昔か ら「養生食」として親しまれてきた、体に優しい力強い味方なんです。 お薬ではありませんが、毎日のごはんを栄養価の高いものに変えることは、コツコツと体の中か ら「土台」を整えていくことに。「なんだか最近、調子がいいかも！」という体感は、体が喜んで いるサインかもしれませんね。 農家さんが大切に育てた、生命力溢れる１粒１粒。「雑穀はちょっと苦手……」という方にこそ、 ぜひこの感動を味わっていただきたいです！ （管理栄養士 sawasaki）
◆商品名：国産・栽培期間中
農薬不使用「おいしすぎる雑穀米」
◆原材料名：青大豆、丸麦、きび、ひえ、
あわ、たかきび、黒大豆、赤もち米、もち玄米
◆内容量：たっぷり850グラム
◆お値段：6980円（税込）＋385円（送料）
※7月29日の講演会で、送料かからずハーフサイズ購入可能です！
※上記の中に、アレルギーのある方は、アレルギー反応が起きるものがないかどうかをしっかりお読みの上、お買い求めくださいませ。また、一個に付き、送料がかかります。ネコポスにて配送いたします。
※雑穀米の保存について
開封したら冷蔵がオススメだそうです。お米、雑穀も鮮度が大事なので、開封後は冷蔵がベスト。特に農薬を使っていないので、保存はしっかりとしたほうが良いとのこと。寒い時期なら、 冷蔵でなくても、冷暗所なら大丈夫です。
40歳以降、フェムケアは必須
人生の質を上げるためにも必要なフェムケア
まずフェムケアとは、生理・妊活・更年期・デリケートゾーンケアなど、女性特有の体の悩みに対応する製品やサービスのこと。フェムテック（Femtech）、女性（Female）と技術（Technology）を合わせた造語で、フェムケア（Femcare）は世話（Care）を合わせた造語です。
特に、吸水ショーツ、デリケートゾーン用スキンケア、骨盤底筋トレーニング、月経管理アプリなどが代表的な例です。弊社では、デリケートゾーンのケアのための商品を提供しています。
なぜ40代以降は特にフェムケアを必要とするのか？40代を迎えると、体の変化や違和感、不調がじわじわと日常に入り込んできます。ホルモンバランスの変化、代謝の低下、乾燥、そしてデリケートゾーンの違和感。それは誰にでも訪れる自然な変化ですが、「仕方ない」と諦めるにはまだ早すぎます。
ケアを怠ると次のような症状が進む場合があります。
・ 乾燥やかゆみ、炎症の増加
・ ニオイやおりものの変化
・ 膀胱炎や感染症のリスク増加
・ 尿もれ（骨盤底筋の衰え）
・ セックスの際の痛みや違和感
尿漏れの経験者のデータもご覧ください。P&Gジャパンの調査（2019年）全国の20代から60代の女性4万人を
対象にした調査によると、各年代の尿もれ経験率は以下の通りです：
- 20代：57.1%
- 30代：64.4%
- 40代：64.9%
- 50代：65.9%
- 60代：65.0%
尿漏れはトレーニングで改善できます。骨盤底筋を鍛えましょう！いくつかの種類のケア商品を扱っております。用途に応じて使い分けてみてくださいね。
※フェムケア商品の妊婦さんのご使用に関して
ウォッシュとKyoenのオイル以外はご使用をお控えいただき、出産後からお使いくださいませ。特に何か妊婦さんにとって悪い成分が入っているわけではないのですが、一応、香りなどもありますので、安心のためにそのような使用をおすすめしております。
※こちらの商品は、衛生商品の特性上、未開封・未使用であっても返品・交換はお受けいたしかねますこと、何卒ご了承賜りますようお願い申し上げます。
オーガニックコーヒー アラジン
【アラジン珈琲が他の珈琲と違う理由】
私ワタナベ薫、自らが焙煎所選びからこだわりました。健康と美味しさにこだわった有機豆を手間暇かけての焙煎とブレンド。毎日飲むからこそ、上質で、心地いいものをお勧めいたします。私がこだわってきたところは、健康はもちろんのこと、
- 有機JAS豆
- 高級豆使用
- 美容効果
- 健康効果
- おいしい
- 社会貢献
この6つの条件を大切にし、思案してから発売まで3年間。ようやくたどり着けたのが、オリジナル・アラジンオーガニック珈琲です。特に、美容効果についてはアラジンで使用している豆は、浅煎りと深煎りのブレンドです。このように2つの豆が混じっているブレンドをご覧になったこと、ありますか？
通常は、最初に豆をブレンドしてから、焙煎します。そのほうが手間がかかりませんので。しかし、弊社のアラジンは、それぞれ焙煎した後に２種類をブレンドしています。そのため豆の色が二種類です。このひと手間かけたブレンドにより、香りがよく、味わい深い仕様になるのです。
アラジン（Aladdin）は深煎り✕浅煎りで抗酸化力の高いクロロゲン酸もタップリの豆も入っています。そのため、美肌効果にも寄与します。飲めば飲むほど社会貢献になるサスティナブルな珈琲です。
【Aladdinオーガニック珈琲】価格: 3,480円+ 送料(300円） 150g× 2パック (約30杯分) *粉タイプ(挽き豆)と豆タイプからお選びいただけます。なかなかオーガニックのデカフェがない中で、弊社はこだわりのおいしいデカフェ珈琲が仕上がりました。
一日一杯の至福のコーヒー。外で薬品に浸かったコーヒーを飲むのもいいですが、お家カフェで上質なコーヒーをお楽しみ管ださいませ。一杯１２０円程度でオーガニックコーヒーがお楽しみいただけます。通常のアラジンとデカフェのトライアルもあります！