ですねぇ 
すっきりクリアな青い空に、エネルギッシュな白い雲
太陽の光に輝く、山の鮮やかなグリーン
なんだかワクワクしますねぇ
暑いケド・・・
暑くてダラダラしがちな夏ですが・・・
我が家にも夏バテくんが１人・・・
アフロです
ぬぉぉ～～～・・・アフロです
・・・ま、いっか
今日は、アーユルヴェーダの観点からみる
夏とのお付き合いがうまくいく方法
を学んできましたので、ちょっぴりご紹介
夏は〝ピッタ〟という「火と水のエレメント」が優勢になる季節です。
ピッタの性質＝暑さ・鋭さ・油性・軽さなどの特徴をもつ
人の体も、季節に応じて外的なピッタのエレメントが活性化するそうで、
少し実際の季節と遅れて。。。ということは夏の終わりに体に影響が出てくるそうです。
夏バテしやすい方や、夏の終わりに胃腸をコワしやすい方などは、
よろしければ、ご参考に
1. 〝ピッタ〟を増加させる食事は控えめに・・・
（辛いもの、脂っこいもの、酢などの酸味、などが主体のもの）
2. 酸っぱい柑橘系の果物を避け、甘く熟した果物を積極的に食べましょう
（すいか・りんご・さくらんぼ・メロン・アボガド・プルーン・梨・プラム等）
3. アスパラガス・小松菜・きゅうり・レタス・ニガウリ ・エンドウ豆・セロリ・ズッキーニ・シソ・カボチャなどを積極的に食べ、にんにく・生姜・唐辛子・茄子科や、アブラナ科の野菜は取りすぎに注意しましょう。
4. アルコールやカフェイン飲料の摂取を最低限に。
5. アイスクリームを食べるなら、太陽が出ている昼間に、ジンジャーティーなど体を温めるものと一緒に。
6. 直射日光にあたる機会をできるだけ避け、岩盤浴やサウナも避け、かわりに月光浴を楽しみましょう。
7. おすすめアロマはジャスミン・サンダルウッド・ミント系・ローズ。
オイルはヒマワリ油、ココナッツ油
8. ゴールドよりも、シルバー・水晶・ムーンストーン・珊瑚・真珠がおすすめ
などなど・・・
（但し、元々体にもっているエレメントや、環境によっても変わりますのでご注意を！最近は、エアコンの影響で、夏でも冷え性の方も多いですし・・・）
辛いモノ、酸っぱいもの、アルコール
私の好きなものばかり・・・
ま、何でも程々に・・・
自分の体と会話しながら、無理せず健康に日々を過ごすことが
美人体質への道ですわ
そうそう
夏のピッタを整えるおすすめの食べ物も聞いてきました。
☆オーガニックでローストしていない生のアーモンドを
夜寝る前に5粒水に浸けて、朝、皮をむいて食べる。
☆オーガニックのレーズン（干しぶどう）を大さじ1くらい
同じくコップ１杯の水に浸けておいたものを、朝、食べる。
浸けておいた水も飲む。
試食もさせて頂きましたが、とってもおいしかったです
これは夏だけでなく、１年中でも大丈夫なようです。
美味しいものをおいしく頂いて、
健康で楽しく美しく
素敵な夏を迎えましょう
・・・アフロです
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倉橋 睦美