金曜日は筋曜日。
今回もスポセンに行って来ました。
前回、トレッドミルの速度を上げたり下げたりして
呼吸が整ったら走る･･･を
繰り返していましたが
今回は早歩き･･･よりも
若干、速度があるかな？ぐらいにして
ランニングを開始。
10分走って1分休むを3回にすれば
30分の間ウォークは3分ですむからね。
コッソリと撮影（笑）
トレッド30分に筋トレ1時間
筋肉痛にはならないけど
やはり気怠い感じ。
耳の内側の毛が茶色いのは
白髪が鬼のように目立つので
内側だけ色を入れておりますの(ﾟεﾟ )
腹ペコで久しぶりにサイゼを覗いてみたけど
営業時間が短くなってると知って
諦めて他のお店へ。
近場で開いてる所と思って行ったけど
あんまり美味しくなかったので
店名はナイショ♪
まぁ、ラーメン屋のチェーン店なんて
そんなモンだよねえ(ﾟεﾟ )
あんなに運動したのに
高カロリーな物を食べるので
結局全部チャラになるのが金曜日。