なんだかんだで梅雨なので
雨だったり体調微妙だったりで
外ランもウォーキングも手抜き気味。
最近、運動の仕方が見直しされてて
こんなの読んで「腹筋は時代遅れ」
ふんふん
ふんふん
と分かったフリ(ﾟεﾟ )
フリだけ得意で最近は
お家でカールアップすらサボり気味
てへっ(ﾟεﾟ )
その代りと言ってはなんだけど
ジムでの筋トレはガッツリやってきた
もちろんお約束の体幹トレーニングも
３人並んでやって来たよ。
いつもやってるのは
まずはプランク３分。
お次にサイドプランク２分
左右１回ずつの
合計で悪魔の７分だよ！(=ﾟωﾟ)ﾉ
運動の後はお約束のお食事。
最後には記憶に残らないほど
どうでもイイ話をして
笑いながら帰るのが最高ナリ。