こんにちは＾＾
いつもホワイトスタイル歯科を
利用してくださってありがとうございます＾＾
皆さんは、歯茎の管理を
どのようにしたらいいのか
考えたことはありますか？
実は、歯茎に良い野菜や
果物があるんです。
今回は、
歯茎に良い野菜と果物について
ご紹介いたします！
歯茎がしっかりしていれば
健康な歯を手に入れることが出来る
と言われるほど、
歯茎の管理はとても大事です。
歯の管理は徹底的にしている人でも
歯茎の管理までは
手が行き届いてない方も
多くいらっしゃるのでは
ないでしょうか。
しかし、
歯茎は歯茎の柱の役割をする為
とっても重要な部分なんです。
ここで、歯茎に良い
果物・野菜・食事
そして
歯茎に悪い食べ物を
順番に紹介いたします。
歯茎に良い果物は
みかん・リンゴ・甘柿・葡萄・苺
などの
ビタミンCが含まれる果物です。
これらの果物は、ビタミンCが
豊富なので
歯茎を、しっかりとした
強いものにしてくれます。
特に苺は、歯茎から血がよく出て
歯槽膿漏になりやすい方や
口内炎になりやすい方にも
おすすめの果物です。
歯茎に良い野菜は
ケール・ブロッコリー・ピーマン・アシタバ
などの
カルシュームやビタミンKが
含まれる野菜です。
普段あまり食べない野菜でも
歯茎の健康の為に
少しずつでも食べていると
しっかりとした歯茎を
手に入れることができます。
歯茎に良い食事は
青魚・緑茶
などの
フッ素成分が
豊富に含まれる食べ物です。
フッ素成分は、歯を丈夫に
するだけではなく
歯茎までも丈夫にしてくれます。
特に緑茶の中にある
豊富なカテキンは
歯周病予防にとても良く、
虫歯を予防することも出来ます。
また、魚にはオメガ３脂肪酸が
多く含まれており
歯茎疾患の発病を減らしてくれます。
歯茎に悪い食事は
砂糖・キャラメル
キャラメルのような砂糖の入っている
ネチネチしたお菓子は、
歯によく付くので歯を弱くする
だけではなく
虫歯が出来る原因になります。
いかがでしたか？
歯茎が健康でなければ、健康な歯を
手に入れることは難しいのです。
歯の管理だけではなく、歯茎の管理も
怠ってはいけません。
歯茎に良い食べ物を普段から食べて
みなさんも丈夫で健康的な歯茎を
手に入れましょう。
当院では、丁寧な治療計画を通して、
安心かつ信頼性の高い、ご本人に合った
方法で治療を行っておりますので
安心してご来院していただけます。
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