●妊娠８ヶ月でも楽に運動できました！

江東区のこそだて英語講師　渡邊美貴です。

肩こり、腰痛など産後ママの悩みを解決するエクササイズクラスで英語レッスンを取り入れていただきました！

産後ママのためのクラスということもあり、赤ちゃんと毎日を楽しむ中で英語を簡単に取り入れていただく方法などをお伝えしてきましたよ。

さて、こちらのクラスのメイン、バランスボールエクササイズには、私も参加させていただきました！

産後ママのためのクラスですが、妊婦さんも参加OKなのだそうですよ♪

現在私は妊娠８ヶ月、妊婦としての体験レポートを書いてみたいと思います！

⬇︎こんなお腹してます

まず、皆さんにお伝えしたいこと、それは「私は運動が苦手！体がめちゃくちゃ硬い！」です。

こんな私でも楽しんでできる、楽にできる、運動が苦手、身体がかたい人にもオススメのレッスンです！

なぜかというと、運動は基本バランスボールの上に座って弾みながら行います。

そのため、自分で動き続けるよりは格段に楽。

しっかりやりたいかた、やれるかたはここまで、出来ないかたはここまででいいですよ～という個人に合わせた動きも教えてくださいます！

これって、かたい人、すぐ疲れちゃう人にとってはすごい助かる声かけですよね。

レッスンの中で面白いのが、運動とともに「脳トレ」が入る事。

手と足のリズムが違ったり、手の動きが複雑になったりします。

考えながらやると余計混乱！！

この「考える」作業が脳の血行を良くしてくれるそうですよ♪

↑赤ちゃんたちは、抱っこしてバランスボールをすると、あっという間に眠りについています♡

後半には、バランスボールを使ったままヨガタイムがあり、ボールに身を委ねながらのストレッチがあり、とーってもリラックスになりました。

ボールの上に寝そべっている時、あまりにお腹がフラットだったからか、「Mikiさん、赤ちゃんどこいった？？」と奈緒子さんに突っ込まれましたが(;^_^A

安心してください、ちゃんといますよ。

今日もお腹の中でグルングルグン動き回り、ドタバタ蹴られております。

「先生、つわりとかないんですか？本当に妊婦ですか？」とよく言われる私です。

つわりなどないですが、毎度胎動が激しく、主人が夜中に「地震だ！」と飛び起きます。

こんな妊娠８ヶ月の私も無理なく運動できる産後リカバリーエクササイズクラス。

普段は、歩くだけで脚の付け根が痛んだりするので、股関節も動かして運動できたこと、すごく嬉しく爽快感を感じることができました！

きになる方は、奈緒子さんのエクササイズクラス・整体ルームのHPをご覧くださいね♪

エクササイズ｜産後ケア・骨盤矯正は江戸川区のナオコボディワークス

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