２０２４年７月２０日～７月２６日 歩きリハビリ・体重・便通・読書・書籍購入の記録
①自宅前路地の歩き練習 ４０週目 ☆距離ではなく時間で評価に変更
②体重
③便通
④メモ
２０日（月）
① ◎１０分 ３３０ 左おしり激痛 雨戸開閉 呼吸法
②体重 ７９．０ｋｇ
③便通 ５：１５ ７：００ ７：４５七３０
④メモ 「大江戸仙境録」読書中 「落盤」（手塚治虫）
２１日（火）
① ◎１０分 ３３１ 左おしり激痛 雨戸開閉 呼吸法
②体重 ７９．０ｋｇ
③便通 ８：０５ １１：００七３０
④メモ 「大江戸仙境録」読書中 「失われたエイリアン〝地底人〟の謎」
「古典を読んでみましょう」「トゥキディデスの罠」
２２日（水）
① ◎１０分 ３３２ 左おしり激痛 雨戸開閉 呼吸法
②体重 ７９．０Kｇ
③便通 ４：４０ ５：４０ １０：４０七３６
④メモ 「大江戸仙境録」読書中 「漫画貧乏」
２３日（木）
① ◎１５分 ３３３ 左おしり激痛 雨戸開閉 雨戸開閉 呼吸法
②体重 ７９．０ｋｇ
③便通 ７：００七４０ ８：４０
④メモ 「大江戸仙境録」読書中 「趣味は読書。」「放哉と山頭火」
Notebook Pro
出張マッサージ。ここ数日左肩の痛みを先に取ってしまったほうがよい
というK先生の判断に従い、左肩と左おしり激痛の原因元の腰をお願いする。
２４日（金）
① ◎１０分 ３３４ 左おしり激痛 雨戸開閉 呼吸法
②体重 ７９．０ｋｇ
③便通 ７：３０七３０ ８：００
④メモ 「大江戸仙境録」読書中 「私の人生案内」「月刊Will９月号」
Notebooks Pro
２５日（土）
① ◎１５分３３５ 左おしり激痛 雨戸開閉 呼吸法
②体重 ７９．０ｋｇ
③便通 ５：４０ ７：５０ １２：４０ １４：３０ １６：５０
④メモ 「大江戸仙境録」読了 「蘇我氏の研究」
２６日（日）（毎週日曜はヘルパー補助の日）
◎１５分 ３３６ 左おしり痛み 雨戸開閉 呼吸法
②体重 ７９．０ｋｇ
③便通 ９：００七３０ ９：３０ １１：２０ １５：００
④メモ 「大江戸遊仙記」読み始め 「傲慢と善良」
大相撲７月場所は優勝決定戦を経て大関に復帰した安青錦が優勝した。
【体重】開始時８３．５ｋｇ 今週末７９．０ｋｇ 差し引き ▲４．５ｋｇ