２０２４年６月２９日～７月５日 歩きリハビリ・体重・便通・読書・書籍購入の記録
①自宅前路地の歩き練習 ３７週目 ☆距離ではなく時間で評価に変更
②体重
③便通
④メモ
２９日（月）
①自宅前路地の歩き練習 ◎５分 ３１０ 右腿痛み 雨戸開閉 足首上下 呼吸法
②体重 ７９．０ｋｇ
③便通 ６：１５七３０ ８：４５ １４：００
④メモ 「ヒミコの暗号」読書中 「精選 ブッダのことば」「大江戸神仙伝」
「父子目付勝手成敗」「沈める鐘の殺人」
３０日（火）
①自宅前路地の歩き練習 ◎５分 ３１１ 右股痛み 雨戸開閉 足首上下 呼吸法
②体重 ７９．０ｋｇ
③便通 ５：４０ ８：１０ ８：３０七３０ １７：００ １８：４５
④メモ 「ヒミコの暗号」読書中 Quick Text Editor PRO for amazon fire
１日（水）
①自宅前路地の歩き練習 ◎５分 ３１２ 右股痛み 雨戸開閉 足首上下 呼吸法
②体重 ７９．０Kｇ
③便通 ５：４０ ７：５０ １３：３０ １５：００ ２０：００
④メモ 「ヒミコの暗号」読書中 [日本人のルーツ」「警視庁 お性犯罪 捜査班（上下）」
２日（木）
①自宅前路地の歩き練習 ✖️雨天 足首上下 呼吸法
②体重 ７９．０ｋｇ
③便通 ５：４０ ９：１０ １２：００ １７：００
④メモ 「ヒミコの暗号」読書中 「プレゼント」 ドーナツ型クッション
「君が手にするはずだった黄金について」
３日（金）
①自宅前路地の歩き練習 ◎５分 ３１３ 右股痛み 雨戸開閉 足首上下 呼吸法
②体重 ７９．０ｋｇ
③便通 ６：２０ ８：００ ２０：００
④メモ 「ヒミコの暗号」読書中 「大江戸仙花暦」
４日（土）
①自宅前路地の歩き練習 ◎５分 ３１４ 右股痛み 雨戸開閉 足首上下 呼吸法
②体重 ７９．０ｋｇ
③便通 ８：０５ １０：３０ １１：３０ ２２：３０
④メモ 「ヒミコの暗号」読書中 「兵庫県知事問題 失敗の本質」「鬼とはなにか」
「亀井勝一郎 日本人の精神史（全４巻）」「大江戸女暦」「大江戸神仙伝」
「大江戸遊仙記」「大江戸妖美伝」「大江戸仙界記」
５日（日）（毎週日曜はヘルパー補助の日）
◎５分 ３１５ 右股痛み 雨戸開閉 足首上下 呼吸法
②体重 ７９．５ｋｇ
③便通 ７：００ ８：１０
④メモ 「ヒミコの暗号」読書中
【体重】開始時８３．５ｋｇ 今週末７９．５ｋｇ 差し引き ▲４．０ｋｇ