２０２４年６月８日～６月１４日 歩きリハビリ・体重・便通・読書・書籍購入の記録
①自宅前路地の歩き練習 ３４週目 ☆距離ではなく時間で評価に変更
②体重
③便通
④メモ
８日（月）
①自宅前路地の歩き練習 通院◎５分 ２９５ 呼吸法
②体重 ７９．０ｋｇ
③便通 ７：５０七２０ ８：００ ９：００ １４：００
④メモ 「ヒミコの暗号」読書中 「大宰相 高市早苗」「高杉晋作 遊清五録」
９日（火）
①自宅前路地の歩き練習 ✖️雨 椅子立ち上下 ふくらはぎ（かかと上下）呼吸法
②体重 ７９．０ｋｇ
③便通 ６：１５ ８：００ １０：００ １０：２５七２０ １３：００ １９：００
④メモ 「ヒミコの暗号」読書中 教養として学んでおきたいシリーズ（神社）
１０日（水）
①自宅前路地の歩き練習 ✖️右おしり激痛 かかと上下 呼吸法
②体重 ７９．０Kｇ
③便通 ８：４０ ９：１５七２０
④メモ 「ヒミコの暗号」読書中
１１日（木）
①自宅前路地の歩き練習 ◎１５分 ２９６ 呼吸法
②体重 ７９．０ｋｇ
③便通 ４：４５ ７：００ ８：１５ 七ふく飲まず
④メモ 「ヒミコの暗号」読書中 「モンスター 尼ヶ崎連続殺人事件の真実」
教養として学んでおきたいシリーズ（五大宗教）（ギリシャ神話）
１２日（金）
①自宅前路地の歩き練習 ◎５分 右おしり痛 ２９７ 呼吸法
②体重 ７９．０ｋｇ
③便通 ６：００ ７：５０ ８：００七３０ １２：００ ２０：２０ ２１：００
④メモ 「ヒミコの暗号」読書中 「趾ひろげで坐骨神経痛はよくなる」
「掌より愛をこめて 阿刀田高最後の小説集」
１３日（土）
①自宅前路地の歩き練習 ◎８分 ２９８ 呼吸法
②体重 ７９．０ｋｇ
③便通 ５：００ ８：００ １１：１５七３０
④メモ 「ヒミコの暗号」読書中 「すみれ屋敷の罪人」
「補陀落山渡海記 井上靖篇短編名作集 」「動ける体が大復活する１分体操」
１４日（日）
①自宅前路地の歩き練習 ◎５分 ２９９（毎週日曜はヘルパー補助の日） 呼吸法
②体重 ７９．０ｋｇ
③便通 ８：４５ １０：００七３０
④メモ 「ヒミコの暗号」読書中 「原田マハ 独立記念日 」
「ローマ法王に米を食べさせた男」「誘蛾灯 二つの連続不審死事件」
【体重】開始時８３．５ｋｇ 今週末７９．０ｋｇ 差し引き ▲４．５ｋｇ