２０２４年５月１１日～５月１７日 歩きリハビリ・体重・便通・読書・書籍購入の記録
①自宅前路地の歩き練習 ３０週目 ☆距離ではなく時間で評価に変更
②体重
③便通
④メモ
１１日（月）
①自宅前路地の歩き練習 ◎通院１０分 ２７１ Drs.SQ 呼吸法
②体重 ７９．０ｋｇ
③便通 ４：００ ７：００ ８：００ 下痢に近い軟便 七ふく飲まず
④メモ 「アフリカで誕生した人類が日本人になるまで」
１２日（火）
①自宅前路地の歩き練習 ✖️両足の激痛 呼吸法
②体重 ７９．０ｋｇ
③便通 ６：５０ ７：２０ １５：４０ ２３：４０ 下痢に近い軟便 七ふく飲まず
④メモ 「三屋清左衛門残日録」第１４話読了。
「ストレスゼロで一生歩ける ５ミリの壁体操」
１３日（水）
①自宅前路地の歩き練習 ✖️両足の激痛 呼吸法
②体重 ７９．０Kｇ
③便通 ４：３０ ７：５０ ９：２０ 下痢に近い軟便 七ふく飲まず
④メモ 「怪談の真髄」第１章読了。
１４日（木）
①自宅前路地の歩き練習 ◎８分 ２８０ 呼吸法
②体重 ７９．０ｋｇ
③便通 ５：４５ ７：５０ １２：１５ 下痢に近い軟便 七ふく飲まず
④メモ
１５日（金）
①自宅前路地の歩き練習 ✖️両足の激痛 呼吸法
②体重 ７９．０ｋｇ
③便通 １０：１０ 以降完全便秘
④メモ 「怪談の真髄」第２章読了。「日本語使いさばき辞典」
「三屋清左衛門残日録」第１５話（最終話）読了。
１６日（土）
①自宅前路地の歩き練習 ◎激痛５分 ２８１ 呼吸法
②体重 ７９．０ｋｇ
③便通 ６：００ １０：００
④メモ 「ヒミコの暗号」
１７日（日）
①自宅前路地の歩き練習 ✖️（毎週日曜は母のヘルパー補助の日） 呼吸法
②体重 ７９．０ｋｇ
③便通 ５：４５ ７：５０
④メモ おそらく左足は坐骨神経痛で右足は筋膜炎だと思う。
「ヒミコの暗号」プロローグ・第１章読了。「灯雨文庫 無料キャンペーン」
「筒井康隆、９０歳のあとさき」「灯雨文庫 銚子」
【体重】開始時８３．５ｋｇ 今週末７９．０ｋｇ 差し引き ▲４．５ｋｇ