２０２４年５月４日～５月１０日 歩きリハビリ・体重・便通・読書・書籍購入の記録
①自宅前路地の歩き練習 ３０週目 ☆距離ではなく時間で評価に変更
②体重
③便通
④メモ
４日（月）
①自宅前路地の歩き練習 ✖️強風 Drs.SQ 呼吸法
②体重 ７９．０ｋｇ
③便通 ７：００ ７：４５ ８：００七３０ ８：１０ ２０：５０
④メモ 「絵本百物語」
５日（火）
①自宅前路地の歩き練習 ◎５分 ２７５ Drs.SQ 呼吸法
②体重 ７９．０ｋｇ
③便通 ４：５０ ６：５５ 下痢に近い軟便で七ふく飲まず。
④メモ 「動物行動学入門 動物のひみつ」「巷説百物語 第１話１・２節」読了。
左デン部とハムストリングの激痛が続く。
６日（水）
①自宅前路地の歩き練習 ◎１８分 ２７６ Drs.SQ 呼吸法
②体重 ７９．０Kｇ
③便通 ８：１５七２０ ８：２０ １６：１０ １７：１５ ２０：００ 便秘気味
④メモ 「月夜行路」「巷説百物語 第１話３節」読了。
左デン部とハムストリングの激痛が続く。
７日（木）
①自宅前路地の歩き練習 ✖️家事 Drs.SQ 呼吸法
②体重 ７９．０ｋｇ
③便通 ６：００ ６：１０ ７：１０ ２２：００ ２２：５０ １２：１５ ２４：０５
④メモ 下痢に近い軟便で七ふく飲まず。
訪問マッサージ。原田マハ「まぐだら屋のマリア」第十五話読了。
「巷説百物語 第１話４節」読了。左デン部とハムストリングの激痛が続く。
８日（金）
①自宅前路地の歩き練習 ◎２１分 ２７７ Drs.SQ 呼吸法
②体重 ７９．０ｋｇ
③便通 ４：２０ ７：５０ １２：００ １５：００ １５：３０
④メモ 下痢に近い軟便で七ふく飲まず。
「未来 湊かなえ」「三屋清左衛門残日録 第十一話・第十二話」読了。
左デン部とハムストリングの激痛が続く。
９日（土）
①自宅前路地の歩き練習 ◎７分 ２７８ Drs.SQ 呼吸法
②体重 ７８．５ｋｇ
③便通 ６：５０ ７：５０七２０ ８：３０ 便秘気味
④メモ 「アフリカで誕生した人類が日本人になるまで」
「不実な微女か貞淑な醜女か」「嘘つきアーニャの真っ赤な真実」
「月が綺麗な夜に、誰かに思い出してほしかった」
「三屋清左衛門残日録 第十三話」読了。左デン部とハムストリングの激痛が続く。
１０日（日）
①自宅前路地の歩き練習 ✖️（毎週日曜は母のヘルパー補助の日） Drs.SQ 呼吸法
②体重 ７９．０ｋｇ
③便通 ５：５５ ８：３０七２０ ９：００ １６：４５ ２０：００便秘気味
④メモ 「怪談の真髄」左デン部とハムストリングの激痛が続く。明日の通院日に主治医から
痛み止めの錠剤を１日２回から３回に増やしてもらうようにお願いしてみる。
【体重】開始時８３．５ｋｇ 今週末７９．０ｋｇ 差し引き ▲４．５ｋｇ