ダンスとミュージカルの教室を主宰して23年
本松ゆか です
カラダメンタル表現
３つの柱を建て
コーチングの手法を使い 自分軸を確立させ
変わりゆく時代を生きる力を育む指導を目指し
✨子どももママも家族もイキイキ輝く✨
応援をしています
昨日は久しぶりの
大人のボディメンテレッスン
でした。
お肌のツヤもよく、皆さんお元気そうでしたが、
ご自分では
「あまり外に出ないで過ごしています」
「ボチボチ、まあ、何とか過ごしています」
「身体はこわばっています」
などと、おっしゃっていました。
一カ月くらい間が空き、あまり身体を動かしていらっしゃらないとのことでしたので、
ゆったりとポールでほぐし
ゆったりと伸ばすことをメインにし、
有酸素運動などはごく軽めにすることにしました。
あ〜身体さん、喜んでました。
会員さまだけでなく
わたし自身も癒されました。
わたしですが
先日14日のイベントへ向け、
ここのところずっと駆け抜けて来たので
身体さん、すごくがんばってくれていたことがメンテしてみてわかりました。
癒され身体が軽くなりました。
メンテ後、
お越しくださった皆さんに
「今日はいかがでした？」
と聞きますと
「目が覚めました！」
「わたしも目覚めました」
とおっしゃっいました。
冬は寒くて、あまり外に出ないので
身体さんお休みモードになりがちです。
冬眠のようなものです。
なので、そう感じられたのですね。
それはそれで自然の摂理でもあるんですが
適度な運動は筋肉量維持、健康維持のためにも大切ですし、
身体と心は繋がっているので、
身体を動かすことで、心も元気になります。
自分メンテしながら
この冬はもちろんのこと、
2024年も元気に過ごしていきましょう
レッスンで
ダンスや体づくりはもちろんのこと
プラス
人生で大切なことをお伝えしていきたいと思いま
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本松ゆか Yuka Motomatsuの公式ラインアカウント
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心が楽になったり
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