おはようございます
「始める動機付けは内部から、
継続の強制力は外部から。」で
現在実行していることを書きます。
その前に、本題の意味から。
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「始められない」最大の理由は動機付け。動機付けは内部から沸き起こるものでないと、中々できない。
「続けられない」最大の理由は、強制力。
意思の強さに関係なく「やらざるを得ない仕組み」を自分の中に作ろう。外部からの強制力で最も有効な手段が、「人を巻き込む」こと。
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「続ける」強制力は
「人を巻き込む」こと。
この点で私が実行しているのは、毎週ジムに通うため、人と約束をすることです。
（私にとってジムとは、リフレッシュであり、自分の身体に時間をかけられている！と自信になるもの
）
）例えば、このGWは、夫が福岡から帰ってきてゆっくり過ごすのですが
まずスケジュールに入れたのは
ジムに行く日でした。
（私が参加したいレッスンがある日♡）
夫が福岡に行く前（～3月末）は
毎週日曜はジムとしていた。
夫が福岡に行ってしまった4月は
会社の人に声をかけ、
レッスンに参加する日を決め。
夫がまた福岡行ってしまうGW後は
またまた会社の人と
毎週金曜にジム行くことが決まっています。
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それ単純にジムが好きなのでは？
と思われるかもしれませんが
やはり人と約束しているから
（今日ちょっとそんな気分じゃない‥）という意志の弱さをカバーできる。
これぞ強制力！
やっほーい
会社にそんな人いない！という方は、
自ら発信してみてくださいね
事実、その彼女と私は同じ部署でも
飲み仲間でもない‥どこかでたまたま
話しただけ‥だけど、
彼女も運動がしたい、強制力がほしい、その利害が一致して
一緒にやっているのです
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続けられない‥とお悩みの方は、
意志が弱い‥と自分を責めずに
人を巻き込んでみてくださいね
（又は、私のようにブログに宣言してみる‥）←これも中々の強制力
（ラベンダー色のエンパイア♡胸元のフリフリとピンクリボンが可愛い）
）ありがとうございました◡̈♥︎