私は3.11を経験したことから
地域でのコミュニティ活動や
願いを叶えるアカデミー の活動などが生まれました。
この状況の中、ふと浮かんでくるのは
3.11からの日々。
あの時ととっても重なります。
そして、あの頃、この状況の後に来たのは
【無価値観】でした。
私は何も被害を受けていない。
けど、何もできない。
あの人はこんなことしていてすごい！
けど、私は何もできていない。
誰かに責められたわけでもなく
一人で勝手に「私は無価値だ・・」と
責め続けました。
とことんまで落ち込んだ後
浮かんできたことは
生きている。
今がある。
家族がいる。
笑顔がある。
それで十分だっていうこと。
それが価値があるっていうこと。
私が大切にしたいものはすでにあるということ。
社会的には何もできていない・・と思っていましたが
それでも家族にご飯を用意し
気持ちに寄り添い
笑いあう時間があること。
それも社会貢献じゃないかっ！！！
そこからは、ほっとすることができて
今、私ができること。
まずは、家族との毎日を大切にしよう。
笑顔がひとつでもある日を過ごそう。
手が届く周囲の方とのつながりを大切にしよう。
そう思うことができました。
誰かと比べて、私なんて・・
そんな想いが浮かんでくるかもしれません。
でも、大丈夫！！！
あなたはあなたのままでいい。
あなたはあなたのままがいい。
あなたの笑顔に、どれだけのパワーがあるか！
あなたの存在が、どれだけパワーをくれるか！
それを知らないのは、あなただけです。
そして、何よりも
不安で胸がいっぱいのあなた自身に向けて
笑顔をたくさん向けてあげてください。
笑顔ってちょっと難しいときがありますね。
そんなときは、こんなことしてみては？
〇斜め上を見上げる
〇はぁ～って深いため息をつく
〇笑ってみる
〇笑えなかったら人差し指で口角をあげる
誰かに教わったわけではないですが
私がよくやっていることなので
効果は実証済みです！
家族と一緒にやってみるのもお勧めです。
さらにもうちょっとグレードアップすると
ため息をつきまくってすっきりしたら
今度は深呼吸に変えて。
まっくろいもの、いらないものはすべて吐き出して
吸う時にはキラキラの空気を吸うのをイメージします。
子どもとも笑いながらやったりしますよ！
ヨガインストラクターになったつもりで😆
それと不安で胸がいっぱいのときは
ニュースやネットは見ない！
消してしまいましょう。
ちょっとでも自分がほっとすることを
選んでいきましょう✨✨✨
一瞬でも温かな世界に包まれますように💖
☆
ここまで私の文章を読んでくださって
ありがとうございます。
あなたとのつながりに感謝します。
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