子どもが生まれて。
夜中の授乳で、朝までぐっすり眠れず。
そうなってはじめて
あ、睡眠ってこんなにも大切なのか！
って思いました。
それまでは、徹夜だってできるし、
夜中まで仕事したり
飲んだり、遊んだり、おしゃべりしたり。
たくさん寝なくても困らない。
そう思っていました。
が、寝不足が続くと
身体は辛いし
小さなことでイライラして
心も辛い。
とにかく、眠い。
けど、寝れない。
そんなことが続くことは
健康とは正反対。
あー、寝るってこんなに大切なのか。
そう思いました。
という経験もあって、
出会うママには
とにかく、寝て！！！
と伝えています。
頑張り屋のママたちは
あれもこれもと
やりたいことがいっぱい。
それは素敵なことだし応援したい。
だから、そのために、
とにかく、寝て！！！
と伝えています。
また健康だけじゃなくって
美容にもいいはず～♪
寝るって無料だし。
無料でできる
健康管理と美容法！
こんなにいいことはない！！！
って思いませんか？
これから寒くなってくるし
授乳しながら
子どもと一緒に寝ちゃいましょう。
寝落ち、歓迎！！！
お昼寝もお子さんと一緒にしちゃいましょう。
休日はご家族の力を借りて
起こされずに寝るっていうのをやってみて。
すごくすっきりします。
とはいえ、頭を使っているようなとき
なかなかぐっすり寝るってことができません。
とにかく寝て！！！と言ってる私だって
今は講座開催に向けてエネルギーを傾けていて
頭が冴えちゃって眠れなかったり夢をみたり。
※育休中のママにお勧めの講座！
そんなことがあります。
私はそういうときは、身体に目を向けます。
身体が喜ぶことをしてみるのです。
私はお風呂に入るのが大好きなんで
ゆっくり湯船につかる。
小さいお子さんのいるママはゆっくりなんて無理ですが
ご家族の力を借りて
たまにはのんびり湯船につかる。
それだけで違いますよ。
後は、人の手を借りるのもお勧め！
ご自身の好きなマッサージなどに出かける。
これは極上の時間です。
考えただけでとろけちゃいますよね。
他には、身体を動かすのもお勧め。
お子さんと一緒にお散歩はいいですよ。
太陽の日差しを浴びる
外の空気を吸う
それだけですっきりすることがあります。
そして、身体を動かす。
お散歩みたいなことでもいいし
マラソンとか、ジムとか、エアロビとか、ヨガとかもよいです。
なんでもいいです。
私、運動音痴で、身体を動かすってこと
ずーっとしてこなかったんですけれど。
最近は意識してやっています。
散歩やマラソンなら無料でできますし
ジムとか、エアロビ、ヨガとか
市の施設を使うと格安で使えますし
託児もついてたりするので、調べてみることをお勧めします。
浦安市であれば
浦安市中央武道館
http://www.urayasu-kousha.or.jp/taiiku/budokan/
浦安市総合体育館
http://www.urayasu-kousha.or.jp/taiiku/taiikukan/index.html
をチェックしてみてください。
1時間160円で利用できます。
ペットボトル１本分！！！
託児も数百円です。
赤ちゃん連れでできる場所も増えていますよね。
市川市であれば
南行徳駅より徒歩3分くらいのところにある
ヨガ＆カフェbresさんは
http://www.yogacafebres.com/yoga/
子連れOKの会や
週末にはファミリーで参加できるファミリーヨガもあります。
お得な回数券がとってもお勧めです☆
長く書いてしまいましたが、
日常無意識に頭を使うことが多い現代人な私たち！
寝ることと身体を動かすこと。
意識してみてください。
バランスをとることが大切☆
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講座
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◆わたしらしく頑張りすぎない育休復帰講座
12/07（木）11：15～ 浦安開催(Bran樹)
https://www.reservestock.jp/events/229015
12/08（金）14：30～ 南行徳開催(ブレス)
https://www.reservestock.jp/events/229068
◆なりたい自分になる講座
12/17（日）14：30～ 南行徳開催(ブレス)
https://www.reservestock.jp/events/229166
12/18（月）11：45～ 浦安開催(Bran樹)
https://www.reservestock.jp/events/229161