今月のカウンセリング。
朝起きられないほどしんどい日が続いた
・理由
寝起きから子がギャン泣き、
ご機嫌最悪で着替え・オムツ換え拒否などで
イライラしすぎる
→泣きながらも結局は
着替えて朝ごはん食べて
自分で上着着て靴履いて
自転車にもすんなり乗る。
→解決方法
泣かしとく。
今は起きたらまずオムツ換え、着替えにしてる けど、順番を変えて
先に自分の用事を済ませる
子にイライラするとき
→同じことを何度も繰り返し連呼する。
私が既に準備にとりかかっていても
要求が通るまで言い続けて腹が立つ
私の気持ち
→私が急かされているように感じて嫌
本当のところ
→覚えたての言葉を使いたい、
単に言ってみたいだけ、
まだ過程を理解できない
例:発言(お茶ほしい)→過程(私が準備する)→結果(お茶飲む)
結論
→私が急かされているのではない！
子がぐずったり、泣いたりするとき
私が責められていたり
否定されているように感じて
イライラが増幅している。
でも実際は子には
そんなつもりはないので
泣きたいんだね～泣いてていいよ～精神で
流すのが大事。
いつも、先生の言うこと
それができたら苦労しない…とは
思うのですが
やっぱりこれも訓練が必要だそうで(T_T)
10回中1回できればいいほうで
そのくらいゆるくやっていければ良いとの
事でした。。できるかな(*_*)
そんな考え方があることを
知っているだけでも
心持ちがだいぶ違うのかなとは思うので
できる範囲でやってみます。
次回の課題
私は自分自身が怒鳴り散らされ
サンドバッグとして育ったので
子への怒り方が分かりません。
どうしても基準が母になってしまうので
暴力してない、
怒鳴り散らしてない、
汚い言葉使ってない、罵ってない等
私基準ではかなりOKだと
思っているのですが
旦那からは怖いと言われています(T_T)
怒り方の水準をもっと
上げていければと思っているので
その辺を相談していきたいです。