適度な運動ってこういうことか

第1回目のトレーニングに行ってきました

まずはランニングマシンでウォーキング。

となりでガンガン走っている旦那がうらやましい

肩甲骨に効くマシンを10回。

筋トレマシン系は体験のときに一通りやらせてもらったけど

どれも出来なさすぎて、一番軽い重りで

10回だけやることに(^^;

それでもめちゃくちゃ効いてます

次の目標は10回×2セットで、最終的には3セットを目指します

↑このスクワットはすごい。

きついけど、太ももとおしりにすごく効く。

と思うほど効く。

最後はクロストレーナー。

私これ好きです

全身動かせるし、負担も少ないので長く続けられる！

この日はクロストレーだけで

30分も続けられたことに自分でも驚きました

ジム自体は休憩も含めて1時間ちょっと。

しかも翌日もしんどくなったりしませんでした！

むしろ手足が軽くてラク

全身に血が巡ってる感じがします

うつには適度な運動ってよく聞くけど

こういう事かーーー！！と実感しています。

次、旦那いつ行くのかなー♪♪

はやく行きたいです