※頭の中の整理です。
実のところ
あんまりしっくり来ていないのが本音です。
私の場合…
対人恐怖、自分に価値がない
↓
常に他人が正しい気がする
何かあると自分のせいだと感じてしまう
自信がなさすぎる
↓
ミスや失敗すると異常な落ち込み、立ち直れない
↓
役立たずな自分が心底嫌になる。憎くなる。
回りの目が怖くなり、びくびくする
余計ミスが増える悪循環
↓
うつ状態
という一連の心の動きがあり、
そのせいで自分を責めてしまって
悩んで苦しくなります。
うつ状態はあくまで結果であって、
根本の「こんな私で申し訳ない」っていう
考え方を変えないと多分いくら薬を飲んでも
治らないと思うんです。
でも、これを先生に言っても
なかなかうまく伝わらないんですよね…。
あんまり症状を熱弁すると
薬が強めのものに変更されたり
量を増やされたりして、
過去にはちょっとした薬漬けのような感じに
なっておりました。
(その時は必死で、
とにかく楽になるなら何でもいいと思ってました。)
別で通っているカウンセラーさんのいるクリニックに
転院したいんですけど
この病院、予約がいらないんです。
そして土曜も午後診療があるんです。
しんどくなったら
いつでも駆け込める安心感が魅力で、
なかなか踏み出せません。
もう少し体調が良くなったら
転院する勇気でるかな？？
この間、今更ながら
初めてパブロのチーズタルト食べました。
美味しすぎてとろけました
クーポン券いっぱいもらったので
リピーターになってしまいそう…😍✨