昨日はだんだんと
お天気になってきたので！
桜🌸も満開な日曜日
お花見お散歩していました
お天気いいし
日曜日だし
たくさんの家族づれや
団体さんがお花見してた
かれこれ4時間くらい
歩いたかなぁ。
帰ってきたら日焼けしてた
お散歩って身体にいい事づくめ！
なんで歩くのかというと
やっぱりやっぱり
なんといっても
骨盤底筋を鍛える
よくCMとかで
尿漏れパッドとかあるけど…
いやいやいや
そこじゃないでしょ！
対処療法過ぎんか？
だいたい現代人って
車乗るようになって、
エレベーターに乗ったり
エスカレーターに乗ることによって
さらには
肉体労働がなくなり
オフィスワークが多くなった。
つまり
歩かなくなった。
ことによって、
病気が蔓延してるって
知ってる？
陸上自衛隊基地の桜一般公開もしてた！
高脂血しょう
高血圧
動脈硬化
糖尿病
確かに食べ物も関係してるけど、
それ以上に
身体を動かさなくなった上に
高カロリーな物を食べる。
そら、病気になるよね
ダイエットのために
ボッテボテの身体でランニングしてる
人がいるけど…
それ、膝やられますよ
普段運動してない人が
突然ランニングするなんて
筋肉ないのに走るって…
そりゃ膝に負担かかるに決まってる。
↑
走ると血圧上がるんですって
話は戻って、
とにかく歩くことにより
骨盤底筋が鍛えられます。
そうなると
尿漏れじゃないけれど
まぐあいに必要な膣筋も鍛えられる
やっぱりね
他人が活動するときに
何が必要かというと
筋肉です
亡くなった祖母は、
91歳だったけど
しっかり歩けてたし
自分で用を足してた
（トイレ行ってた）のは、
やっぱり
畑作業や畑まで日常的に歩いてた。
足腰弱くなったのは、
能登半島地震で姉宅で住むようになり
畑作業ができなくて
じっと
座る生活になってからだった。
そこから尿パッドが
必要になって、
認知症も進んだ。
散歩の帰りに花屋で購入トルコ桔梗好き❤️
人も動物。
動く事が本能として備わってる。
動かなくなったしまえば、
退化しかない…。
尿漏れも骨盤底筋が弱ってる証拠
骨盤底筋が弱れば
ナヨ膣まっしぐら…
さぁ、お散歩しましょう
お散歩は贅沢ですよ♪
時間がないとできませんしねぇ
松本奈津子
益々世界中の女性たちが
キラキラ輝いて
生きていくを
応援していきます
地球環境に優しい麻たわし販売中
ダンサーが創るプチピアス
ティアドロのピアス〜エレガンテ〜
踊るククリヒメ奈津子についてはこちら
自分を大切にする生き方を知りたい方は、ご登録くだしゃんせ奈津子の美容、健康など情報発信してます
