今日はライアーと呼吸の体験会に参加してきました♡

詢晃さんのブログ←主催者のお一人である尊敬するお方です♡

とっても素敵な古民家での会😊

2014年から2年くらいかな？ホットヨガをしていたので腹式呼吸・胸式呼吸・丹田呼吸・片鼻呼吸などはやっていたんだけど、最近特に呼吸が浅くて気になっていたのです。

最初は丹田呼吸からで、足の位置や足先の向き、重心の置き方がヨガとはまた少し違う意識なので勉強になりました。←いわゆる山のポーズ

いろいろやってくうちに体があったかくなりました。

ブッダの瞑想では、また呼吸が浅くなってきて身体の感覚に注意していると、鎖骨と喉のあたりに閉塞感があってしんどくなってきたので、一旦自分にとって楽な呼吸をするようにしてみました。

なんとなくね

今、私は呼吸が浅いんだな。

今、私はそれをそのまま感じよう。

そう思ったんだよね。

そしたらゆっくりなんだけど徐々に呼吸が楽になってきた。

そして、横になってのライアー体験。

今回で3回目なんだけどやっぱりタオライアーの音は素晴らしいね♡

あの寝てるような寝てないような状態、微睡むようなとっても気持ちいい体感でした。

ライアーの音の波動と倍音で小刻みに身体の水分が震えたり、波紋になったり、外側から内側に伝わったり、内側から外側に伝わったりと多彩でした。

全体でシェアしてからランチへ。

これがまた美味しかった♡

いろいろとお話もできて楽しかったです。

帰りに神社参拝してきました。

灯籠のご神紋がいろいろで興味深かったので📷

また調べてみよーっと♡

↑帰りの車窓から（笑）