＜靴は履き分けが大切です！＞

 靴には【足を支えるタイプ】と

【足を鍛えるタイプ】があります。

使い分けが大切です。


子供靴や、
大人が日常的に長く履くのには、
【支えるタイプの靴】が向いています。


大人が日常的に長く履く靴として、
【鍛えるタイプの靴】を選んでしまうと、
不調が起こりやすくなります。
それは、支えがないからです。

支えがないために
足に起こりうる不調は、
どんなものがあるでしょうか。

角質・タコ・ウオノメ、
巻爪、陥入爪、
土踏まずの低下、
内股歩行の悪化、
Ｘ脚・Ｏ脚の悪化、
などが起こる可能性があります。


身体の不調としては
「疲れやすいこと」
「長く歩けないこと」。

そしていずれは、
もともと持っていた弱い部分に、
故障が出てしまう可能性が高いです。

膝痛
股関節痛
腰痛
肩こり
首の痛み、
などです。

日常的に履く靴には
【支え】があった方がいいです。
 

【支え】がある靴とは
どんな靴でしょうか。
チェックポイントは3点あります。


１．かかと
　①かかとに芯(ヒールカウンター)が入っている靴は
　　左右のブレを押さえてくれるので歩行が安定しやすいです

　②かかとが十分に深く、
　　上に向かってすぼまっている靴は
　　足にフィットするので安定します

２． 靴底
　①靴底に十分な厚みと強さがある靴は
　　 衝撃から足と体を守ってくれます　

   ②靴底にシャンクが入っている靴は
　　　足が曲がる位置(足指の付け根)で曲がるので
　　　歩行が安定します

３．留め具
　①靴紐やベルトの位置と固定力が良い靴は
　　かかとで靴と足が密着するので安定します
　　そして足が前すべりしないので足指が守られます

ヒールカウンターと
シャンクが
入っているかどうか
チェックする方法があります。


分かりやすく写真にして
説明して紹介してくださっているブログがありました。
兵庫県姫路市　足楽（あしらく）　
原勇一郎さんのブログです。


原さんは
「柔らかい靴も、しっかりした靴も、
　それぞれにメリット、デメリットがあるので、
　重要なのことは、
　靴の機能や特徴を理解して
　”履き分け”をする事なのではないでしょうか？(^ ^)」
と語っていらっしゃいます。
ぜひお読みください。