正しい暴言の吐き方（笑）、プロセス解説☆その２
＞＞このブログへ初めてお越しの方は、こちら（自己紹介）をどうぞ～～☆
＞＞人生を楽しむ秘訣ダイジェスト！ブログの目次をごらんになりたい方は、こちらをどうぞ～～☆
復習を済ませられましたら☆
続きをどうぞ(〃∇〃)
４．自分がスッキリすることが目的であり、事態の改善を相手に期待しない。
これ、最近何度も何度も何度も書いてるので、お察しのとおりなのですが。
自分の感情を、人のせいにしない
ってことです☆
感情に関しては、何度もお伝えしているので、しぶしぶでも（笑）おわかりいただけているかもしれませんが。
「事態の改善を相手に期待しない」ってところは、さらに納得がいかないと思うんですよね～～（;´▽｀A``
でも、やっぱりここでも、人のせいにしないことが、自分の心を快適に保つ秘訣なんです☆
ここで、勘違いをしていただきたくないのですが。
人のせいにしない、だから、
あきらめるとか何もしない
ってことではないです☆
・・・ますます意味が分からなくなってきたでしょうか（;´▽｀A``
いやいや、シンプルです☆
事態の収拾改善に、自分なりに行動し、
その結果に責任を持つ
ということです☆
ち～～ん(ﾟДﾟ)
ってなりましたか。笑
それって、つまり、
全部私が悪いってこと？！
全部私の責任ってこと？！
・・・いや、そうは言っていません☆
それも違います！
・・・・・・( °д°)
（思考停止）
だ、大丈夫ですよ（;´▽｀A``
あのですね。
事態というのは、自分と、相手や環境といった自分以外の要素との間に起きていること、を指すかと思いますが。
まず、今回解説している「暴言を吐く」ってことの目的は、
「自分がスッキリすること」
だと言いましたよね☆
まず自分がスッキリする、ってことを第一にするのは。
思考＋感情＝行動
だから、
「感情」の部分をまず整理して、
冷静に「思考」をはたらかせられる状態をつくり、
気持ち良く行動する、
つまり、行動するための準備をしている段階なんです☆
（ああ、暴言を吐くって、なんて前向きなことなんでしょう♡）
こちらのプロセス解説の時にも何度もお伝えしましたけれども。
＞＞自分を責めない、前向きな反省のしかた☆
このプロセスは、ひとつひとつ丁寧にやる。
中途半端なままで次のステップには進まない、ってくらいに。
それがすごく大切なんです☆
気持ちの整理っていうのは、自分に嘘がつけないでしょ☆
（スッキリしてないの、自分がいちばんよくわかる＾＾；）
だから、中途半端な手当は傷を広げてしまうし、こじらせてしまうので。
丁寧に丁寧に、やってあげてほしいのです☆
（自分を大切に、です♡）
ちょびっと話がそれたので、戻しますが。
事態の収拾のために行動を起こすべく、いったんその起きているできごとを脇に置いて。
できごとそのものではなく、自分の気持ちに集中するんです☆
もう1回言いますよ～
事態の収拾改善に、自分なりに行動し、
その結果に責任を持つ
（さっきよりちっちゃく言ってみた。笑）
なんですが。
その前提として、まず何度もお伝えしている、自分の感情に責任を持つってこと☆
そして、気持ちの整理をして（そのための暴言です）、
冷静に、相手や環境に対して、何を言い、何をするのか、を考え、
行動に移す☆
ここまでを、自分の責任においてやる☆
誰に言われたからでもなく、させられているわけでもなく。
自分の意思で、自分自身の「居心地の良さを取りに行く」ためにやることです(^-^)
そして、その結果に責任を持つ、ということは。
行動した結果、事態が100％自分の思い通りになるってわけではないので。
（100％思い通りってのは、大げさに言うと自分が世界を支配するっていう発想ですからね＾＾；）
自分の思い通りに事が運ぶことに執着せず、
あくまでも
「形にこだわらずに」自分の居心地の良さを取りに行くこと、
に重点を置く。
ってことなんです☆
相手や環境にはたらきかけた結果。
自分の思い通りにはならなくても。
あっそ(￣ー￣；
って流して、状況が何も変わらなくても、
自分の気が済む（心地良さが確保できる）ところまで、
気持ちの整理をして、考えて、実行するってことを繰り返す☆
常に常に、
相手は関係なく、自分がどうするのか？を主軸にする
その上で、
自分が納得するまであきらめずにやる
ってことが、
事態の収拾改善に自分なりに行動し、その結果に責任を持つってこと☆
相手に期待せず、自分で動く。
そして、その結果自分が納得できないとしたら、それもまた自分の責任だってことです☆
（自分の居心地の良さを、あきらめた、からね＾＾；）
もしかしたら、だいぶ納得できないかもしれませんけどね（;´▽｀A``
なんで、これをした方がいいのか。
相手に期待し、相手が態度を改めないと、自分の居心地の良さ（心の平和）は戻らない、
という、相手のせいにした在り方でいるうちは。
相手も同じ姿勢で、同じ土俵で、力尽きるまで戦い続けるだけ
だからです(^▽^;)
相手は鏡、って言葉、よく聞くでしょ☆
鏡なんです。
だから、自分の在り方が変わらない限りは、同じ土俵に居続けるわけで。
鏡に映った自分と和解することはありえない☆
何か衝突が起きる時、相手や環境は、自分自身の凝り固まった在り方を映して見せてくれているので。
その時どうするかはもちろん自由だけれども、自分の在り方を見直す機会として取り組まない限りは。
相手を替え環境を替え、
同じ事態を招き、
同じ感情を味わって、
同じことを繰り返す、
ものです☆
やらないと終わらない、夏休みの宿題みたいなものなんですよね～～( ´艸｀)
自分の在り方を改めるってことは。
相手に負けることでも、合わせることでもなく。
自分自身のためにすること、なんです☆
私には、私の居心地の良さを取りに行く能力がある！
それを信頼し、自分自身に期待をかけ、あきらめないこと☆
・・・あら？
なんだか、思ったより深い話になってしまった（;´▽｀A``
暴言吐くって、深いでしょ。笑
腹が減っては戦はできぬ、
じゃなくて、
モヤモヤしたままでは、心の安定を取りに行く元気が出ない、
ので。
吐き出してスッキりして、前に進む！のです♡
長くなったので、プロセス5の解説は、また次回♪
＞＞正しい暴言の吐き方（笑）、プロセス解説☆その３（完結！）
＞＞人生を楽しむ秘訣ダイジェスト！ブログの目次をごらんになりたい方は、こちらをどうぞ～～☆
さて。
続きです☆
序章をまだお読みでない方は、そちらからどうぞ♪
＞＞正しい暴言の吐き方(笑)と、本当の「大人の対応」について☆
ご紹介したプロセスはこちら♪
１．できれば、ひとりで、集中できる空間で。
２．100％私は悪くない、という、前提にする。
３．湧いた言葉を、どんなに汚い言葉でもそのまんま吐く。
↑ここまでの解説は、こちらの記事で ⇒ こちら
４．自分がスッキリすることが目的であり、事態の改善を相手に期待しない。
５．吐き切ったら、心の健康を守った自分を褒める！
２．100％私は悪くない、という、前提にする。
３．湧いた言葉を、どんなに汚い言葉でもそのまんま吐く。
↑ここまでの解説は、こちらの記事で ⇒ こちら
４．自分がスッキリすることが目的であり、事態の改善を相手に期待しない。
５．吐き切ったら、心の健康を守った自分を褒める！
復習を済ませられましたら☆
続きをどうぞ(〃∇〃)
４．自分がスッキリすることが目的であり、事態の改善を相手に期待しない。
これ、最近何度も何度も何度も書いてるので、お察しのとおりなのですが。
自分の感情を、人のせいにしない
ってことです☆
感情に関しては、何度もお伝えしているので、しぶしぶでも（笑）おわかりいただけているかもしれませんが。
「事態の改善を相手に期待しない」ってところは、さらに納得がいかないと思うんですよね～～（;´▽｀A``
でも、やっぱりここでも、人のせいにしないことが、自分の心を快適に保つ秘訣なんです☆
ここで、勘違いをしていただきたくないのですが。
人のせいにしない、だから、
あきらめるとか何もしない
ってことではないです☆
・・・ますます意味が分からなくなってきたでしょうか（;´▽｀A``
いやいや、シンプルです☆
事態の収拾改善に、自分なりに行動し、
その結果に責任を持つ
ということです☆
ち～～ん(ﾟДﾟ)
ってなりましたか。笑
それって、つまり、
全部私が悪いってこと？！
全部私の責任ってこと？！
・・・いや、そうは言っていません☆
それも違います！
・・・・・・( °д°)
（思考停止）
だ、大丈夫ですよ（;´▽｀A``
あのですね。
事態というのは、自分と、相手や環境といった自分以外の要素との間に起きていること、を指すかと思いますが。
まず、今回解説している「暴言を吐く」ってことの目的は、
「自分がスッキリすること」
だと言いましたよね☆
まず自分がスッキリする、ってことを第一にするのは。
思考＋感情＝行動
だから、
「感情」の部分をまず整理して、
冷静に「思考」をはたらかせられる状態をつくり、
気持ち良く行動する、
つまり、行動するための準備をしている段階なんです☆
（ああ、暴言を吐くって、なんて前向きなことなんでしょう♡）
こちらのプロセス解説の時にも何度もお伝えしましたけれども。
＞＞自分を責めない、前向きな反省のしかた☆
このプロセスは、ひとつひとつ丁寧にやる。
中途半端なままで次のステップには進まない、ってくらいに。
それがすごく大切なんです☆
気持ちの整理っていうのは、自分に嘘がつけないでしょ☆
（スッキリしてないの、自分がいちばんよくわかる＾＾；）
だから、中途半端な手当は傷を広げてしまうし、こじらせてしまうので。
丁寧に丁寧に、やってあげてほしいのです☆
（自分を大切に、です♡）
ちょびっと話がそれたので、戻しますが。
事態の収拾のために行動を起こすべく、いったんその起きているできごとを脇に置いて。
できごとそのものではなく、自分の気持ちに集中するんです☆
もう1回言いますよ～
事態の収拾改善に、自分なりに行動し、
その結果に責任を持つ
（さっきよりちっちゃく言ってみた。笑）
なんですが。
その前提として、まず何度もお伝えしている、自分の感情に責任を持つってこと☆
そして、気持ちの整理をして（そのための暴言です）、
冷静に、相手や環境に対して、何を言い、何をするのか、を考え、
行動に移す☆
ここまでを、自分の責任においてやる☆
誰に言われたからでもなく、させられているわけでもなく。
自分の意思で、自分自身の「居心地の良さを取りに行く」ためにやることです(^-^)
そして、その結果に責任を持つ、ということは。
行動した結果、事態が100％自分の思い通りになるってわけではないので。
（100％思い通りってのは、大げさに言うと自分が世界を支配するっていう発想ですからね＾＾；）
自分の思い通りに事が運ぶことに執着せず、
あくまでも
「形にこだわらずに」自分の居心地の良さを取りに行くこと、
に重点を置く。
ってことなんです☆
相手や環境にはたらきかけた結果。
自分の思い通りにはならなくても。
あっそ(￣ー￣；
って流して、状況が何も変わらなくても、
自分の気が済む（心地良さが確保できる）ところまで、
気持ちの整理をして、考えて、実行するってことを繰り返す☆
常に常に、
相手は関係なく、自分がどうするのか？を主軸にする
その上で、
自分が納得するまであきらめずにやる
ってことが、
事態の収拾改善に自分なりに行動し、その結果に責任を持つってこと☆
相手に期待せず、自分で動く。
そして、その結果自分が納得できないとしたら、それもまた自分の責任だってことです☆
（自分の居心地の良さを、あきらめた、からね＾＾；）
もしかしたら、だいぶ納得できないかもしれませんけどね（;´▽｀A``
なんで、これをした方がいいのか。
相手に期待し、相手が態度を改めないと、自分の居心地の良さ（心の平和）は戻らない、
という、相手のせいにした在り方でいるうちは。
相手も同じ姿勢で、同じ土俵で、力尽きるまで戦い続けるだけ
だからです(^▽^;)
相手は鏡、って言葉、よく聞くでしょ☆
鏡なんです。
だから、自分の在り方が変わらない限りは、同じ土俵に居続けるわけで。
鏡に映った自分と和解することはありえない☆
何か衝突が起きる時、相手や環境は、自分自身の凝り固まった在り方を映して見せてくれているので。
その時どうするかはもちろん自由だけれども、自分の在り方を見直す機会として取り組まない限りは。
相手を替え環境を替え、
同じ事態を招き、
同じ感情を味わって、
同じことを繰り返す、
ものです☆
やらないと終わらない、夏休みの宿題みたいなものなんですよね～～( ´艸｀)
自分の在り方を改めるってことは。
相手に負けることでも、合わせることでもなく。
自分自身のためにすること、なんです☆
私には、私の居心地の良さを取りに行く能力がある！
それを信頼し、自分自身に期待をかけ、あきらめないこと☆
・・・あら？
なんだか、思ったより深い話になってしまった（;´▽｀A``
暴言吐くって、深いでしょ。笑
腹が減っては戦はできぬ、
じゃなくて、
モヤモヤしたままでは、心の安定を取りに行く元気が出ない、
ので。
吐き出してスッキりして、前に進む！のです♡
長くなったので、プロセス5の解説は、また次回♪
＞＞正しい暴言の吐き方（笑）、プロセス解説☆その３（完結！）