三寒四温ですね。

ひと雨ごとに

温かくなってくる時季です

 

年を２４分割した二十四節気に沿った


美を助けるお役立ち情報


「お助け美レシピ」の15回目


今回は春分(3/20)までの


体のチューニング方法。





花粉症の症状が

すでに出てきている方は、

水含み（前回の記事参照）で

粘膜をうるおうようにしましょう。

今からでも遅くないので、

食べ過ぎ・飲みすぎを控えて、

臓器の負担を軽くするのがオススメです。



ほほ骨を上げて調整する

ほほ骨をさわってみて、

固くなっている時は、

内分泌の循環が悪くなっています。

それが花粉症の

涙や鼻水の原因にも。

わきをしめてほほ骨を優しく

１センチぐらい持ち上げて

体の調整をしましょう。



 鼻水には足湯

足が冷えると、鼻水が出てきます。

足湯をして温めましょう。

くるぶしの数センチ上まで、

足が熱くてじんじんするぐらいの

お湯を入れて、

じんわり汗をかくまで

あたためます。

足首を温めると、

のどのいがいがにも効果アリです。



 オススメ食材はあさり＆しじみ

あさりやしじみに含まれるアミノ酸には、

肝臓から作られる胆汁の分泌を

スムーズにする働きがあります。






からだの感覚を

研ぎ澄ませてゆくと、

繊細な感覚に気づくことができ、

自分のことをもっと信頼してゆけます


自己信頼はオーダー力の極意です


からだの声を聴いてみて、

ピンときたものを

お試し下さい