整骨院で
週2回マッサージと骨盤やらの調整とリンパ流しなどしてもらっていますが
この度
体幹トレーニング
というものを取り入れてみることにしました
30分500円 リーゾナブル
それで担当の先生とマンツーマンで
まずは骨盤矯正クッション？みたいなのの上に寝て。
そして、腹式呼吸をして
吐く時に、背骨の背中の下？に隙間ができないようにする訓練。
そして呼吸しながら腹筋体操。
腹筋。。ありません。私、持ち合わせが。
腹回りの肉ならあります。何キロも
腹筋
これは小学校くらいから今に至るまでとにかく苦手。
これは小学校くらいから今に至るまでとにかく苦手。だから、これ、しないといけないやつだと思いました。
腹筋を鍛えて姿勢をただし、歩く時も体幹を感じながらあるく！
一日目が終了し帰る時の清々しさよ
なんか、久々運動した！感。
次の日見事に筋肉痛。
咳するのもくしゃみもあいたたたってなる。
でも、腹筋鍛えてますから！
的なドヤな痛みです。
今日2回目。
そして回数券を購入しました。
これにより1回が350円に！
よーし頑張って体幹を鍛えるぞ
回数券を購入したのは退路を断つためでございます