吐き気を催しトラベルミンを飲み
吐き気と猛烈な睡魔がバトンタッチしたあの日から三日目
結論
目眩からの解放にいちばん有効なのは
めまい体操。
それからもう2点
回る方の耳を下にして寝ない
枕を高めにする。
これは耳石が三半規管に引っかからないようにするために有効です！
寝る時に⬆の2点を気をつけて
なるべく仰向けに寝る
起きたらめまい体操
①寝たまま悪い方の耳を下に寝返り
そのまま30秒 目眩がする場合は治まるまで
②上をむいて30秒そのまま 目眩がするなら治まるまで
①②を5回繰り返します
④反対側に寝返り。同じように5回繰り返します
⑤最初の①から反対側に一気に寝返り
3回繰り返します
⑥半身起き上がり30秒そのまま
⑦後ろに半身を倒して寝ます30秒そのまま
もちろんそれぞれ目眩があるなら治まるまで
これを5回繰り返します。
⑧最後にベッドの上に脚を投げ出して座り悪い方から横に倒れます。30秒そのまま。目眩がするなら治まるまで。
元に戻って30秒
反対側に倒れて30秒
これを5回繰り返します。
繰り返しているうちに目眩がしなくなります。
そして起床。
そして今夜は楽しい夕食会🍶🍷🍸🍹🍻🍝🍛🍲🥗🍣🍰
神様！本当にありがとうございます。
多分大丈夫だと思います。