『腸脳相関』という言葉を
一度は聞いたことがあると思います。

腸と脳は深〜い関係。
お互い密接に影響を及ぼし合っています。

例えば
ストレスがたまると
便秘になりやすかったり、

逆に便秘だと、
メンタルが不安定だったり、、

なんか分かる・・
思い当たる・・・

という人は、
今こそ悪循環を断ち切って腸を元気に！

すなわち脳も元気にする工夫で
ハッピーになりながら痩せやすい体質を
手に入れましょう！

腸内環境を整えるためには、
乳酸菌・発酵食品・食物繊維・水分などが大切なのは
よく聞きますよね。

その他に意識して行うと良い事は
↓↓↓

マグネシウムをとる
夕食は寝る3時間前まで
お腹を温める

こんな工夫でも腸の状態は安定してきます。

実は、
ハッピーホルモンと呼ばれる
「セロトニン」も、
多くは腸で作られています。

そしてこの「セロトニン」には
食欲抑制する効果もあるんです

腸内環境が整うと、

ホルモンバランスが整う

メンタルが安定する

ダイエットが前進しやすい

と、良いことづくめ

ぜひ、意識してみてくださいね♪

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@unrusakkuru

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