毎日暑いですね。

まだこれからどんどん暑くなってきますが…
もうこのくらいでやめといてほしい、と毎日思っています。（笑）

さて、今日は夏の水分補給のお話です！

暑くなると、ついついキンキンに冷えた飲み物を飲む事が多くなりますね。

お酒の好きな方は、ビールを飲む機会も増えると思います。

ビール以外でも冷たく冷やしたアルコール類は、注意が必要です。

まず、季節に限らずアルコール類は、水分補給にはなりません。

胃ですぐに吸収してしまうので、トイレに頻繁に行きますよね。

これ体の中の水分がたくさん出るのですが、老廃物を出してはくれません。

逆に体は水分量が減ってしまいます。

量はほどほどにしましょう。

アルコール類に限らず、キンキンに冷やした飲み物ばかりを飲むのも要注意です。

最近、足裏の胃の反射区がゴリゴリしてる方が多いのですが…

お話を聞いてみると、室内にいても氷の入った飲み物ばかり飲んでいたり、冷麺や素麺、冷やしうどん等の冷たい食べ物が多かったり、アイスクリームやかき氷等もよく食べておられたりします。

内臓も筋肉で出来ているので、胃も筋肉でできた袋なんです。

筋肉は冷やすとどうなりますか？

縮んで固くなりますよね。

縮んで固くなると働きが弱くなります。

そのせいで食欲が落ちて夏バテの原因になります。

外から帰ってすぐは、氷でキンキンの飲み物でも良いけれど…
ずっと室内にいる時は、常温で摂るようにしましょう。

冷たい食べ物も摂りすぎないように気をつけて下さいね。

暑さはこれからが本番です！

体調を崩さないように、水分の取り方を気をつけましょう。

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