～愛と光の存在のあなたへ～
40代からの生きづらさを根本解決する
心のスペシャリスト 心みねこです。
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2023年の夏至は6/21
夏至は1年のうち、最も昼の時間が長い日です。
その分、太陽のエネルギーは強くて
・転換期
・デトックス効果がある
・決断や選択をせまられる
・自分と繋がりやすい
などの効果があります。
一方でパワーが強い分、反動もあります。
体調不良に加え
メンタル面でも
気持ちが不安定
集中しにくい
怒りっぽい
ネガティブ感情に呑み込まれそうな感覚に陥ることも・・。
夏至の陽のエネルギーはポジティブですが
知らぬ間に無理をしてしまいがちなのが
心身にも影響してくるんですね。
そこで
今日はネガティブ感情のうち
喪失感が埋まる魔法の質問を
お伝えします。
それは
誰がこの喪失感を持った対象の特性を
引き継いでくれているのだろう？
です。
掘り下げる質問としては
①感じている喪失感は具体的には何を失ったと思っているのでしょう？
②現在、その喪失感を埋めてくれる対象、
事柄を出してみましょう。
ここで
普遍的な法則を少しお話します。
光と闇の質量は１：１
これは普遍的な法則です。
光があれば闇がある。
陽があれば陰がある
黒があれば白がある
こんなふうに
この世の中にはすべて
裏表があります。
ネガティブ感情を闇
ポジティブ感情が光としたら
質量は１：１
なのです。
つまり
どんなに辛い、苦しいと感じることでも
その裏には
同じ質量の喜び、幸福感があるのです。
更に言うと
この裏表の質量は同じ
どちらかが多くて
どちらかが少ないということはありません。
コインの裏表に大小ないもんねｗ
であれば
悲しい、寂しい、モヤモヤするなどの
ネガティブ感情を
感じる裏には
その真逆の楽しい、満足、スッキリといった
ポジティブ感情も必ず存在するのです。
ところが
わたし達は闇を感じる方は慣れていても
光を感じる方は苦手。
感じ方は６：４
６（ネガティブ）：４（ポジティブ）が
通常モードと言われています。
それはなぜかというと
闇にばかり焦点を当てるクセがついているため
光を見つけることは不慣れだから。
男鹿cafeより
そこで
闇（ネガティブ）になったときは
ネガティブも受容した後は
「光を見つける」を意識していくことで
ポジティブになっていけます。
例えば
喪失感。
親しくしていた人と疎遠になった
恋人との別れ
子どもが家を離れた
死別・離婚など。
別れ
それは辛く寂しいものです（( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
時が解決してくれるは本当にそうだな～と
しみじみ感じます。
喪失感を早く埋めようとする必要はないのですが
何年も何十年も埋まらない。
過去が忘れられず
前に進めない。
それもまた辛いですよね。
そこで
先ほどの闇と光の質量の関係を
当てはめてみましょう。
①感じている喪失感は
具体的には何を失ったと思っているのでしょう？
自分に向けてくれた笑顔
優しさ
温もり
チャレンジする姿
家族団欒
など。
②現在、その喪失感を埋めてくれる対象、
事柄を出してみましょう。
新しいパートナー
など特定の1人が担ってくれている場合もありますし
職場の〇〇さん
友人の△△さん
好きだった音楽を聴くことで埋まる。
2人で行った場所に行くと懐かしさが蘇るなど
特定の誰かだけではなく
複数に分散されているかもしれません。
人だけではなく
ペット、自然、植物、音楽といったものかもしれません。
複数に散りばめられて
満たされていることも多いです。
例えば
わたしは昨年、母を亡くしました。
その喪失感は
現在の夫によってほぼ埋められています。
夫の笑顔、温もり、器用さ、頭の良さなど。
他にも
ニャンコの
笑顔、温もり、しぐさによってもかなり埋められています。
喪失感が薄らぎ受け入れられた感覚。
これが闇と光の質量が同じになった感覚です。
喪失感を埋める魔法の質問
／
誰がこの喪失感を持った対象の特性を
引き継いでくれているのだろう？
＼
この質問を常に投げかけていると
喪失感が薄らぎ受け入れられた感覚を
何度も感じられます。
闇と光の質量が同じになった感覚を何度も
感じることで
過去から解放され
一歩が踏み出せるようになります。
いつもあなたを応援しています。
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