本番15日目

ALOHA

身体も心も
ついでに家計もスッキリ！！
お金の管理に強い

ハワイアン経理スト兼ヘルスプラン二ングトレーナー
りーさんです

初めましてさんはこちらをどうぞ

ヘルスプランニング22日目（本番15日目）

プログラム中の注意事項として

生活習慣について

いくつかあるのですが

食事の時間について

夜はなるべく○時までに食べ終わりましょう

というのがあります

実際

食べるものに関わらず

時間が遅くなると

体に負担がかかり

翌朝脚がだるくなったりします

逆に

18時くらいに食べ始めると

（私は15分くらいで食べ終わっちゃうw）

食べたものがちゃんとおさまって

翌朝も調子がいいです

お仕事や家族の都合で

そんなに早く食べられないよ！という方も

ぜひ意識してみてくださいね

買い物に行けなかったので

あるものの中で使える食材をかき集めました

味付けもカレーにしたかったのですが

カレー粉がなくてガラムマサラを使って

しかもかけすぎて

それはそれはお米が恋しくなる味に

（ひーひー言ってました）

おまけに

先日、糖分不足で気持ち悪くなった、

ということがあったせいで

食べさせなきゃ、というのが働いてしまっていて

炭水化物を食べていない私の量に合わせて

つい多めになってしまい

「量減らして」

と…

私としては

この量でも全然平気なのですが

お昼にガッツリ炭水化物を食べただんなさんは

おかずを半分にへずってました

食べたから太る食事ではないのですが

量はそうもいかないですね

味つけといい

量といい

今日は残念な夕飯でした

ヘルスプランナーのりーさんでした

MAHALO

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