● 【シリーズ】毎日何かと闘っているママたちへ　
「ママ」である前に「私」を生きる


こんにちは。

ママのためのコーチングスクール主宰
公認心理師
日本親子コーチング協会理事の愛川よう子です。


先日は、父の日でしたね。

最近の母の日・父の日は
大学１年になった長男は
手料理を振る舞ってくれることが
恒例となりました(^^)


プレゼントは何を買ったらいいか
わからないけれど

手料理なら喜んでもらえる！
と感じているのでしょう。


こちらとしても、
手料理のプレゼントは本当に
嬉しい&ありがたい！


かつてあんなに育てにくくて
悩んでいた長男が
こんなふうに大きくなってくれるなんて・・・

本当に年月が過ぎるのは早いですね。


さて、今日はここまでシリーズでお伝えしてきた
「毎日何かと闘っているママたちへ」

最終日となります。

最後までお付き合いいただけると
嬉しいです。

【シリーズ】毎日何かと闘っているママたちへ

DAY5：「ママ」である前に「私」を生きる

あなたは最近、自分の名前で呼ばれていますか？


「○○ちゃんのお母さん」
「ママ」
「お母さん」——

子どもが生まれてから、
ずっとそう呼ばれているという方も
少なくないかもしれません。



一方、自分でも
「私」を「ママ」としてしか感じられない。


それが日常になってしまっているからこそ、
ふと立ち止まったときに、
心の奥から湧きあがる感情があります。


「私って、一体なんなんだろう？」


今回は、「ママ」という役割を
一度そっと脇に置いて、

“本来のあなた自身”にもう一度会いにいく、
そんな時間をお届けします。


◆ 子ども中心の生活が、知らず知らず「自分」をすり減らす



朝起きた瞬間から始まる、ノンストップの一日。

お弁当作り、洗濯、買い物、宿題チェック、
送り迎え、部屋の片づけ…


子どもが小さい頃は
「育児に追われる毎日」

成長するにつれて
「心配が尽きない毎日」に
変わっていきます。


そんな毎日を過ごすうちに、
私たちはどんどん
「誰かのために動くこと」が
当たり前になっていきます。


・家族が安心して過ごせるように

・子どもが困らないように

・周りに迷惑をかけないように


その結果、いつの間にか
“自分の気持ち”を
置き去りにしていることも。


「本当は疲れてる」

「今日は何もしたくない」

「ちょっとでいいから一人になりたい」


そんな本音を、自分で聞き流してしまう日々。

でも、それが積み重なれば、
心と身体はどこかで悲鳴をあげてしまいます。


◆ 「私って誰？」という問いが、人生を動かし始める


ある日、子どもが塾に行って家が静かになった瞬間。

夫が出張で不在の夜、
ふと一人でお茶を飲んでいるとき——


「私、このままでいいのかな？」

そんな声が、心の奥から聞こえてくることがありませんか？


私はありました。
しかもそれは子どもが結構小さいうちに(><;)


毎日必死で働いて、ガミガミ子育てして…

こうして私の人生は、
子どもたちのためにママで生きる人生で
終わっていくのかな？


働きがいとかやりがいとかも感じず
お金をなんとか稼ぐことと子育てのために
人生の時間をあくせく費やしていくしかないのかな？


だって私はごく普通の人間だし。

ただの会社員でただの主婦。

なんの才能もないし。

なんのチャンスもない。

そんな気持ちが湧きわがってきて
それ以上、考えるのをやめたくなりました。


だって怖いでしょ(TT)
そんな未来を想像するの。


でもね、こういう思いって
決して「今の生活に不満がある」
ということではなくて


「私はもっと何かを感じていたい」
「本当の自分をちゃんと生きたい」

という魂の声かもしれません。


私たちは、母として、妻として、
役割の中で一生懸命生きてきました。

でも、本当はもっと自由に、
自分の感性や願いを
表現していい存在なんじゃないでしょうか？

だって私たちだって、唯一無二の人間。

一人の人間として、
人生を生きている存在なんだもの。


そのことを思い出したとき、
「ママ」であることに縛られすぎず

「私」としての人生を歩む
第一歩が始まるのではないでしょうか？


◆「やりたいこと」は、あなたの中にちゃんとある


そうは言っても
「やりたいことがわからない」——よく聞く声です。

でも、それは「本当に何もない」のではなく、
ただ“思い出せていない”だけ。


・昔やってみたかったこと

・なぜか心が惹かれるもの

・気になること、つい目がいくこと


そんな“小さなサイン”が、
必ずあなたの中にあるはずです。


そして、それを否定せずに
拾い上げてみることが、

「私らしさ」を取り戻す
第一歩になります。


「でも、私にはそんな時間ないし…」
と思うかもしれません。


確かに、ママとしての毎日は忙しい。

でも、本当に5分も自分のために使えない日が、
毎日続くでしょうか？


朝、誰よりも早く起きてお茶を飲む。

子どもがテレビを見ている間に、そっとノートを開く。

移動中に、イヤホンで自分の好きな音楽を聴く。

小さな習慣が、あなたの心を
少しずつ柔らかくほぐしてくれます。


◆子どもは「私を生きる背中」を見て育つ

私たちはつい、「子どものために」と考えます。

でも、子どもが本当に受け取るのは、
親がどれだけ
“自分の人生”を生きているか、ということ。

「やらなきゃ」で動く母の背中と、
「やりたい」で動く母の背中。

子どもは、それを敏感に感じ取ります。

親が毎日不満顔で過ごしている様子を見たら、
大人になることを、どう感じるでしょうか？


親が家族の犠牲になっている姿を見て、
自分の未来を明るく想像できるでしょうか？

逆に、たとえばあなたが何かに挑戦している姿。

自分の好きなことを大切にしている姿。

うまくいかなくても立ち上がる姿。

そんな姿は、言葉以上に
子どもに安心感と勇気を与えます。


「ママが頑張ってるから、私も頑張ろう」

「お母さんって、楽しそうに生きてる」


そんな風に感じることで、
子どもも「自分を生きる」ことに対して
前向きになれるのではないででしょうか。


◆ ママのままで、私を生きる



別に「ママ」であることをやめたいわけじゃない。

ただ、「ママだけ」ではなく、
「私」としても生きたい。


それは、わがままでも自己中でもありません。

それは、大切な人をより大切にするための、
“自分の心を満たす”という選択です。


親らしく、ちゃんと生きることだけが
子への教育ではない。

私たちママだって
親の仮面を脱ぎ捨てて

わがまま言ったり、
間違えたり、
失敗したり、
思いっきりはしゃいだり、
好きなことに夢中になって
家族を振り回したっていいんです！


30代、40代、50代——
ここからまだまだ、
新しいことを始められます。

やり直せる。挑戦できる。

あなたの人生には、可能性が眠っています。

その可能性を目覚めさせるのは、あなた自身です。


「私には何もない」
そう諦めた時点で
人生はその通りになってしまう。

小さくても、一歩ずつでいい。

「私は、私の人生を大切にする」

そう決めることで、
見える景色は少しずつ変わっていきます。


そしてその変化は、必ず家族にも、
周囲の大切な人たちにも、
やさしく伝わっていきます。

「ママである私」と、「私としての私」。

その両方を、どうか大切にしていきましょう。


【今日のワーク】

「私」を取り戻す、小さな問いかけ



１：あなたが最近「好きだな」と思ったことは何ですか？

　→ 食べ物、場所、香り、人、音楽、本、なんでもOK。


２：「もし1日だけ自由な時間があったら何をしたい？」と聞かれたら、何と答えますか？
　
　→ 誰に見せるでもなく、あなた自身の本音で書き出してみてください。


３：「本当はやってみたいけど、言えずにいること・諦めていたこと」があれば、素直に書き出してみましょう。


４：今週、小さな「私の時間」を5分だけでも取るとしたら、何をしてみたいですか？
　
　→ ノートに気持ちを書く／お気に入りの音楽を聴く／一人で散歩する…など、気軽なことからでOK！


５：最後に、今日の自分に一言、ねぎらいの言葉をかけてあげましょう。

　→ 例：「今日もありがとう」「ちゃんとやれてるよ」「おつかれさま、私」


ただ、「今の自分に気づく」ことが、
何よりの一歩になります。

焦らず、ゆっくり、
心の声を聴いてみてくださいね。




いかがでしたか？

今回のシリーズを読んでくれたあなたが、
ほんの少しでも
「私自身の人生に目を向ける」
きっかけになっていたら、
心からうれしく思います。


あなたの一歩を、これからも応援しています。


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