パニック障害の話を聞く機会がちょっとあったので

私の事例を書いておこうと思います。

パニック障害の症状は、

私の持病の、甲状腺や1型糖尿病とも親戚みたいに

一緒に持っている人も多いです

いろいろな症状や具合があると思うんだけど

わたしの場合は、

小学校の頃から映画館と美容室が超絶ダメでした。

狭くて身動き取れないせいか

血の気が引いてきて、気が滅入り、息苦しくなっちゃうんです。

冷や汗かく感じ。

立ちくらみとか

貧血になる感じっていうと分かりやすいかな？

なので、

なるべく行かないようにしてたけど

みたい映画があったり、

髪の毛を切りに行きたい時もあって。

そんな時に工夫しながらするようになったのは

映画館は仲良しとしか出かけなかったし

もし、行ったとしても、通路側に座るようにしてました。

いつでも逃げ出せるように　w

改善してきたのは、

この息苦しさって

いつもじゃないわ！

映画館と美容室の椅子って時になるわ！

って自覚したのと

そういう症状の病気もあるらしいよ

って教えてもらったことでしたよ

息苦しくなって、気が遠くなって

倒れたことが3、4回あって、

ヒューって意識を失ったんだけど

運良くいつも通りがかった人とかが助けてくれました。

映画館で気分悪くなり

ゲー限界！って思ってよろよろ通路に出たら

すーっと意識が遠のいて倒れてしまいました。

こんな時はいつも明るくてあったかい場所で

ひと息つくと復活するから

座ってぼーっとしてたら

映画館のスタッフさんが

水を持ってきてくれたんですよ。

それで、

コレッって、もしかして特別なことじゃなくて

よくあることなんかな？

って思ったんですよ。

それまでは、

私の気持ちの問題でなるんだと思ってたから。

その後、一緒に映画に行ったひとが

パニックを持ってて、

君、もしかして、そうかもよ？

ってことを言ってくれたんです。

その方は飛行機の中で

そういうことがあったらしくて

その時は、持病じゃなくて

低血糖みたいな感じで突発的になって

飴をもらったって言ってました。

それでへえーそんな病気とかあるんだって自覚が出て

いろいろ調べたり、医者に相談したりして

どうやら、

パニックで息ぐるしても

そのまま死ぬことはないらしい

ってわかったのと、

電車とか美容室とか

苦手が場所が決まってる人は

苦手な場所に行っても自分は大丈夫。

突然心臓が止まったりすることは起こらないっていう

経験を積むことで症状が軽くなる人がいるっていうのを聞いて

美容室でげー不安。。。って思っても

でも、死なない。

って自分に言い聞かせて

ちょっとずつよくなりました。

知っているっていうだけで、

全然不安が違うんだよね

1型糖尿病も、

私は自分がなる前に、そういう病気があることを知ってたから、

「ああ、あれかー」って思っただけで

この世の終わりが来たみたいに取り乱すことは

全然なかったんです。

自覚してからしていたことは、

身近でよく使っているものを携帯するってことで

苦手な映画館や美容室に行く時には

携帯電話を手に握ってるようにしてました。

男性と行く時は

「映画館が苦手だから途中で退席するかもしれないからね」

ってしつこく言ってました。

美容室も、必ず女性を指名するようにしてたね。

そのあと、甲状腺が悪化して、頻脈がひどかったので

映画館でSF映画とか見てると起きる心臓のばくばくは、

そのせいもあったのかなって思いました

甲状腺の治療をしたら、パニックの症状は減って行って

今は、ほとんどないです

1型糖尿病で、プチパニック症状みたいなのが

出る方や甲状腺を併発する方も多いみたいなんで

書いてみました。

わたしは、甲状腺や１型も悪化してから見つかったけど、

どれも、自分でよくわかんない症状が出ちゃうから

出かけたり人に会うのが億劫っていう不安があったんですよ

自分の体の不調を早めに自覚できると

手も打てるし毎日の不安が減ることも多いと思います

何より自分で知ってるってことが

私にはすごくよかったんだなあって思います。