熱中症が起こる前に

熱中症が起こるということは

 

もちろん暑さが原因ではあるけど、

 

その暑さをコントロールできない自分であるということでもあります。

 

 

体の平衡を保てる自分になること

 

心地よい眠りを得るために

 

寝る前のストレッチ

食事は寝る前の2時間前までに、終わらせる

刺激物(香辛料）はほどほどに

お酒を飲む方は控えめに

 

などなどです。

 

いい顔をせず、自分らしく行動しましょう。